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真實案例
家住上海徐匯區的小輝今年剛初中畢業，升入高中一年級。在父母眼中，小輝一直是個成績優秀、喜歡讀書的好孩子，但就是個子有點矮。雖然他今年已經15歲了，可身高只有160cm，跟班級里身高普遍在170cm左右的孩子相比，身高矮了一大截。
由於身高較矮，小輝平時在學校常被人欺負，同學們進行打籃球等課外運動時也都不帶他玩，導致性格越來越孤僻，越來越不愛出去玩、去參加課外運動，整天坐在教室里。即使到了假期，他也是宅在家里看書或者寫作業，其他空餘的時間他寧願看電視、玩電腦、睡覺，也不願意出去玩兒，更別說進行戶外體育運動了。毫不誇張地說，小輝從小到大並不是缺少運動，而是根本沒有進行過什麼運動。
由於小輝父母的身高都不矮，爸爸身高175cm、媽媽身高160cm，他們一直對小輝的身高也沒有太在意，以為有這麼好的基因小輝將來的身高也不會矮，他現在矮只是長得晚而已，以後會長高的。
不過，在今年暑假，小輝媽媽發現小輝的嗓子開始變聲了，聽人說孩子變聲後身高最多再長5-7.5cm，媽媽開始著急了，急忙帶著小輝到專業的生長髮育機構進行檢查。
專家解讀
醫生通過詳細的問診和科學的檢查發現，小輝的骨骺線已經開始閉合，生長空間已經很少了，最多還有2cm的長高空間。
這也就是說，小輝將來的身高最多也就是長到162cm。
由於運動與兒童的生長髮育呈正相關關係，是影響身高增長的重要因素，適當的運動還能促進孩子的新陳代謝，增進食欲，改善睡眠。經常參加運動的兒童比不參加運動的平均要高4-8cm。
像小輝這樣的孩子，正是由於運動的缺乏，影響到身高的正常增長，導致他比別的孩子矮了10cm。如果小輝能早點來診療，還來得及在骨骺閉合前多長幾公分，但現在骨骺閉合，錯過了身高干預時期，想讓他再多長幾公分已經不可能了。
聽到這樣的結果，小輝的媽媽忍不住留下了眼淚，不停責怪自己，只關注孩子的學習成績，忽視了孩子正常的運動，耽誤了小輝一生的身高……
科普知識
適量的運動有利於身高的增長
運動可以促進孩子的新陳代謝，增進食欲，改善睡眠，加快全身血液循環，改善肌肉和骨骼系統的營養，促進骨塑建過程。當孩子進行室外活動時，接觸陽光的時間增多，可促進體內維生素D的合成，促進鈣元素的吸收。
適量的運動還可以促進體內生長激素的分泌，刺激關節軟骨和骺軟骨的生長。對處於生長髮育期的兒童來講，最適合做跳躍、伸展類運動，既能刺激骨骼軟骨組織，促進軟骨細胞的分裂增長，又能促進生長激素的分泌，對於身高的增長最有幫助。
身高增長有時限
臨床醫學表明：
一般情況下，人的骨骺在14、15歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。很多家長等孩子「晚長」。
研究表明：
在100名等待「晚長」的孩子中，有97%的孩子都被斷送了長高的機會，最終貽誤孩子！
當然，也有極少數的孩子到初中畢業，骨骺還沒有閉合，還能長高，那確實屬於「晚長，晚發育」。但這樣的例子極為個別，99%的孩子一般初中畢業肯定是不能再長高了。
身高可以科學管理
美國愛心基金會會長翁永凱在人民網、健康時報社聯合主辦的第九屆健康中國（2016年度）論壇上介紹說：在美國，59%的孩子在6~10歲就開始接受身高管理。
這是因為，青春期之前完成整個人體身高80%左右的增長幅度，青春期前每早一年管理孩子就能多長2-4cm！年齡越小，身高的潛力和調整空間就越大，將來長成大高個的可能越大。
因此當發現孩子身高比人矮時，越早診療，效果越好，一定要讓孩子趕在青春期前做到身高優勢成長！
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