想擺脫臍帶繞頸？做到這些完全可以！

沒有懷孕的時候，真的不知道會擔心害怕到一種可怕的程度。每次產檢的時候都會格外小心翼翼，不希望聽到壞消息，日常生活也是分外注意，不好的動作和習慣都會為了寶寶積極去改，只希望胎寶健健康康的。

好不容易度過了前面的一段時間，想著肚子里的寶寶應該比較安全了，又要擔心臍帶繞頸了。

臍帶是連接胎兒臍部與胎盤間的條索狀結構。臍帶外覆蓋羊膜，臍帶內含一條臍靜脈、兩條臍動脈及環繞其血管的華通氏膠。華通氏膠富有彈性，保護臍帶血管免受胎動及子宮收縮影響。

而「臍帶繞頸」則是一種發生率很高的妊娠期症狀，發生率高，但是很多時候都不嚴重，有時候胎兒自己繞著繞著就繞開了。但是對於孕媽和胎兒來說，還是有一定的危險的。一旦發生臍帶繞頸，孕媽還想順產可能就會有麻煩，而且，如果繞頸嚴重的話，還可能會引發胎兒缺氧和窒息，從這個角度來說，也是很危險的。

孕媽的這5種行為最容易引起「臍帶繞頸」，最好都不要吃。

1、情緒不穩

女人懷孕會變得更加的多愁善感或者是暴躁易怒，總之，就是情緒更敏感了。但是孕媽的不好的情緒卻會刺激到肚子里的孩子，引起不正常的胎動，加大臍帶繞頸的可能性。

建議家人要對孕媽多一點包容和關愛，而孕媽也應該注意保持心態的平衡和放鬆，要有樂觀的態度和豁達的心胸，遇事冷靜，不要輕易難過和發脾氣。

2、身體生病

胎兒和母體血脈相通，孕媽身體生病了，難受不舒服，肚子里的胎兒就好不了。胎兒會因此而很不安甚至是亂動，這個時候，引起臍帶繞頸的可能性就會變大。

建議孕媽在懷孕之前調理好自己的身體，孕期也要悉心照顧自己的身體，孕媽生病了，對胎兒的傷害是很大的。

3、激烈運動

很多孕媽都知道就算是懷孕了也要多運動，但是所謂「多運動」，也不能過度，更加不能過於激烈。孕媽受到了過多的外部刺激，身體更容易出現一些應激反應，胎動異常的可能性更高，臍帶繞頸的幾率也會大大增加。

所以女人懷孕以後不能運動過量，也不能運動過於激烈，平時胎教可以撫摸肚子，但是動作要輕，而且時間不能過久也不能太過頻繁。

4、飲食不當

胎兒「臍帶繞頸」其實和孕媽的飲食也是有一定的關係的。女人懷孕後的飲食，應該以清淡和營養為主，那些刺激性的食物，不是一點都不能吃，而是少吃會更好。

孕媽吃多了寒涼以及辛辣等刺激性的食物，刺激到子宮和胎兒，出現「臍帶繞頸」的幾率也會變大。

5、熬夜勞累

就算是那些懷孕以後不需要上班可以隨便睡懶覺的孕媽，最好也不要總是熬夜。孕媽自己習慣了，但是胎兒需要一個健康的作息時間，孕媽總是夜里不睡覺，胎兒也沒有辦法好好休息，那麼胎兒在肚子里頻繁活動，被纏住的機會就更大了。

臍帶繞頸的胎兒在妊娠期極少發生危險，因此即使在妊娠晚期通過彩色超聲波多普勒已預測到有臍帶繞頸,也不必急於終止妊娠，每天定時數胎動，若胎動異常(過多或過少)隨時到醫院就診。

那麼，如何避免胎兒臍帶繞頸？

1.密切注意胎動：胎動是判斷寶寶健康與否的直接方式。正常的臍帶長度為50cm，如果臍帶過長則容易纏繞胎兒的頸部或身體。因為好動的小家夥已經可以在羊水中自由地運動，翻身打滾是常有的事情，所以一不小心就會被卡住。一旦出現臍帶纏繞或是打結的情況，就會使血液無法流通，導致胎兒因缺氧而窒息的現象。

2.保持正確睡姿，左側臥位：對於孕婦的睡姿問題，一般不要趴著或者擠壓肚子就可以的。其他的沒有明確的規定，只要孕婦感覺舒暢就可以的。

3.產前檢查：是指為妊娠期婦女提供一系列的醫療和護理建議和措施，目的是通過對於孕婦和胎兒的監護及早預防和發現並發症，減少其不良影響。在此期間提供正確的檢查手段和醫學建議是降低孕產婦死亡率和圍產兒死亡率的關鍵。及時做好產檢，到了孕晚期準媽媽產檢頻率增加，會增添胎心監護，胎心監護可以直接知道寶寶在腹中得安全問題。

4.盡量減少震動：如果胎寶寶有繞頸現象，建議準媽媽不要又劇烈運動或者猛然間變換體位，以免造成胎動過於頻繁，加劇臍帶繞頸得程度。臍帶纏繞是臍帶異常的一種，以纏繞胎寶寶頸部最為多見,是臍帶異常中最重要的類型之一。另有一種不完全繞頸者,稱為臍帶搭頸。其次為纏繞軀幹及肢體,常被準媽媽們統稱為臍帶繞頸或臍帶纏繞。