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今天剛一上班，惠子就被主管叫去了辦公室，主管從桌子上拿出惠子前一天交上來的銷售數據報表，上面有好幾處用紅筆標註出來的數據錯誤。
主管語重心長的對惠子說：「最基本的數據報表，原來你都不出錯的，怎麼最近這麼多錯誤，幸虧是我看出來了，要是在銷售年會上出現這樣的錯誤，我看你也不要幹了。」
惠子不敢抬頭，連聲說著對不起，退出了主管辦公室。從主管那里出來，惠子徑直的去了洗手間，她關上洗手間的門，看著鏡子里的自己，兩個大大的黑眼圈掛在臉上，兩個眼皮也是強撐著，幾乎要撐不動了。
惠子最近工作經常出錯，是因為晚上孩子頻繁夜醒，基本都休息不好，白天怎麼會有精神處理一大堆繁瑣的數據呢，再這樣下去，不光是惠子自己，全家人的正常生活都會受到影響。
當媽之後，再沒睡過一個整覺，是很多媽媽的心聲。著名NBA球星科比有句經典語錄是說：你一定沒見過凌晨4點的洛杉磯。這句話一出現，就遭到了很多媽媽的調侃和「怒懟」，每一個媽媽何止是見過凌晨4點鐘城市的天蒙蒙亮，在每一個整個城市都入睡的深夜，都有無數的媽媽還在醒著，原因很簡單-因為我家有位「夜哭郎」啊！
嬰幼兒時期的夜醒和啼哭，是每一個媽媽都要面臨的問題。但並不是所有的啼哭和夜醒都是睡眠問題。
嬰幼兒時期的睡眠問題是指：在睡眠時間安排符合該年齡兒童需求且睡眠環境條件適合的情況下，兒童持續存在睡眠啟動、睡眠持續、或睡眠質量等問題，並導致兒童及家庭的日間功能受損。
偶爾一次，因為孩子感冒生病或臨時更換居住場所等引起的睡眠不適不能歸結為睡眠問題。
美國睡眠醫學會專家認為判斷孩子是否患睡眠問題還應當滿足兩個條件，即：嬰幼兒每周出現不正常的夜間啼哭和夜醒次數超過3次且持續時間不少於3個月。
嬰幼兒睡眠問題按照不同月齡，會有不同的表現：
0-3月齡的孩子因為剛剛來到這個世界，大部分時間都是在睡眠中度過。這個月齡段寶寶的睡眠特點是：
1. 睡眠一般比較淺，大覺沒有，小覺不斷，一旦驚醒，很難入睡；
2. 新生兒的腸胃消化能力較弱，食量有限，每隔1-2個小時，就需要喝奶；
3. 長時間睡眠容易導致黑白顛倒；
4. 新生兒腸絞痛及驚跳反射等都影響孩子的正常入睡；
5. 其他外在條件引起的入睡困難、易驚醒，如溫度燈光不適宜、需要更換尿布等。
解決小月齡寶寶的睡眠問題首先要幫助孩子有意識的區分白天和黑夜，白天孩子睡覺可以拉開窗簾，家人也不需要過分拘謹，可以小聲的說話和走動，給孩子營造一種白天萬物都在活動的氛圍；夜晚孩子睡覺需要關閉所有的燈光，給孩子營造一個利於深睡眠的入睡環境，媽媽手邊可以放一盞小夜燈，餵奶時再打開，不要讓過多的人造光源影響孩子入睡。
小月齡的寶寶從媽媽的子宮里剛剛出來，還不太適應外部的環境，0-3個月的寶寶容易在睡眠階段發生驚跳反射，媽媽們可以用襁褓巾等包裹住寶寶，這樣的做法是模擬孩子在媽媽子宮中的環境，更利於培養寶寶的深度睡眠。
新生兒易發腸絞痛脹氣，有腸絞痛的寶寶，家長可以在寶寶清醒的情況下按摩腹部，幫助寶寶排氣，腸絞痛嚴重的寶寶，媽媽可以選擇飛機抱或者讓寶寶趴在媽媽肚子上，幫助寶寶度過這一階段。
3-6個月的寶寶大運動能力開始發展，醒來的時間也更多了，這一階段睡眠的特點是：
1.學習翻身過程中不能自如的控制身體，導致驚醒。
2.小月齡段養成的不好的入睡習慣，如抱睡等
3-6月齡的寶寶，家長可以在日常生活中幫助寶寶培養睡-吃-玩-睡的生活方式；3個月之後可以嘗試有規律的餵奶，即不是寶寶餓了就給他吃，而是有規律的2-3個小時喂一次奶。
從3個月起我們可以有意識的幫助寶寶養成固定的入睡時間，建立一整套的入睡習慣，包括睡前洗漱、關燈、吃奶、睡覺等一系列程序，時間長了，一進入這套程序，寶寶就知道要睡覺了。
拒絕抱睡和搖晃睡覺等不良入睡習慣。有的家長不能忍受寶寶哭泣，只要寶寶一哭就馬上抱起來安撫。我們讓孩子嘗試自主入睡是為了以後更好的睡眠習慣打下良好的基礎，孩子的潛力是無窮的，他的短暫哭泣，有可能不是需要安慰，而是短暫嘗試沒有睡著之後的挫敗感，逐漸延長哭泣-抱起的反應時間，直到讓寶寶在床上自己睡著為止。
6-12月齡的寶寶精力更加旺盛，運動能力也更加發達，增加輔食之後，他們更像一個小大人了，這一階段寶寶的睡眠特點是：
1. 一部分孩子可以一覺到天亮，另一部分孩子仍舊無法戒掉夜奶。
2. 白天睡眠時間趨於固定。
3. 一部分精力旺盛的寶寶會借口拖延入睡時間，導致睡眠計劃被打亂。
從6個月起，應逐漸幫助孩子戒掉夜奶，讓孩子在夜晚睡整覺，孩子睡整覺對孩子的身體發育有很大的好處，也能保證家長的夜間休息時間。
寶寶增加輔食之後，家長應按照所處的月齡段，將輔食添加到睡-吃-玩-睡的生活方式中去，這一階段的寶寶白天的睡眠時間已經基本固定，家長需要和寶寶一起共同維護已經建立好的生物鐘。
睡前不宜給寶寶安排太讓人興奮的活動，睡前興奮容易導致孩子入睡困難且入睡後易驚醒。
孩子1歲之前是養成良好睡眠習慣的重要時期，1歲之前的寶寶若能養成良好的入睡習慣，之後再加以保持，對寶寶的身體發育是十分有利，可以使孩子白天注意力更集中，性格也更加平和。
但孩子的睡眠並不是媽媽一個人的事情，而應該是全家的共同目標，家人之間相互配合，給孩子找到最適合的睡眠方式和睡眠時間，需要全家人的共同努力。
