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一個新生命的降臨,會給媽媽帶來無盡喜悅,也會讓媽媽的身體因為生孩子不可避免地受到摧殘與傷害。
正確的月子護理是產後恢復第一步,媽媽恢復好心情好,寶寶才能健康成長。
但是,科學坐月子,卻不是一件容易的事。
經驗豐富的老人說要這樣做,同事朋友說應該那樣做,網上又說他們說得都不對,這讓本來就很茫然的新媽媽更加不知所措。
圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫
而一些錯誤的坐月子方式,也讓媽媽們吃盡了苦頭,比如不給喝水吃蔬菜,每天沒鹽的濃湯當水喝。
甚至每年都有媽媽因為錯誤的坐月子方法,丟掉了性命:
坐月子期間堅決不活動身體,導致肺動脈血栓死亡;
夏天堅決不通風不開空調,還捂在棉被里,不幸中暑身亡。
圖片來源:新聞截圖
因此,我們特地請教了護理專家季吉老師和知名營養師谷傳玲老師,給大家嘮嘮如何「科學坐月子」:
坐月子真的不能洗頭洗澡嗎?
常見說法,你一定聽過:
哎呀!坐月子怎麼能沾水呢!會落下病根的!
月子里,產婦新陳代謝會比較旺盛,最明顯的表現就是多汗,在醫學上我們叫做「產後褥汗」。
所以月子里不保持個人衛生,對產婦和寶寶都不好。
因為要排惡露,新媽媽們尤其要注意每天用清水洗會陰部位,不然會增加產褥感染風險。
乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺,加上給寶寶餵奶,如果不注意清潔,病菌很容易趁機侵入。
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月子期真的只能坐著,不活動嗎?
有傳統習俗認為,坐月子就是要躺著,少下床活動。
事實上,產後長期臥床,既不下床活動,又不在床上做必要的肢體訓練,血管特別容易形成血栓,可能會為將來的健康埋下隱患。
所以,月子期間切不可長期臥床。
除了臥床外,還有一些老舊陋習號稱,月子里不能吹風。錯的,都是錯的哦
來源:丁香醫生