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前段時間，明星陳意涵的一段微博內容走紅網路：史上最多天沒洗頭，頭油到有點時尚~這個情人節，我跟我的小情人持續睡眠不足但快樂的體驗著，更正，睡眠不足應該只有我本人，所以我希望你們都可以吃飽喝足睡滿8小時，沒有情人的話，自己生一個（話說沒情人要跟誰生）？
原來明星和常人一樣，也遵守著坐月子的種種「禁忌」。這個微博一經流出，坐月子界的難題「坐月子究竟能不能洗頭」又上了熱搜。
在講究坐月子的中國，想必有很多新手媽媽，除了坐月子不能洗頭以外，還有很多被家人勒令過「坐月子不能做」的悲慘經歷吧？
那麼我們先來聊一聊，坐月子到底有沒有必要呢？
前段時間媽媽群里就聊到過這個問題，有一部分媽媽持支持思想，認為這是我們老輩子流傳下來的規矩，自然是有其傳統存在的意義和價值，而且不是老話說得好嗎，坐不好月子如果落下病來，一輩子都治不好。
還有一部分媽媽思想比較新派，支持不坐月子理論，理由是歐美國家的女人都不坐月子啊，你看人家凱特王妃，生完孩子就出門了，而且還穿高跟鞋呢。
坐月子是中國民間的傳統說法，指的是產婦在分娩後調理身體的一個過程，現代婦產科學研究表明，分娩之後子宮回縮至產前大小一般需要 6 周，胎盤附著部位的子宮內膜完全修復也需要 6 周。
我記得自己生老大的時候，得了輕微的產後抑鬱症日夜睡不好，照顧孩子時餵奶姿勢也不對，再加上生孩子時剖腹產，那時候打的止痛針是打在腰上，種種原因導致後來腰疼了好久，孩子都兩歲了，我站立還不能超十分鐘，超過十分鐘腰就像要斷了一樣的疼。
後來老大三歲時我又懷了老二，有了第一次的經驗，這次打止痛針是打在手臂上，而且我也糾正了之前錯誤的餵奶姿勢，再加上認真休養，月子結束後我竟然沒有再腰疼過了。
所以，科學坐月子還是很有必要的。即使出了月子，也不可大意，因為一個月的時間不足以讓身體回到產前的狀態。
既然是這樣，為什麼外國人不需要坐月子呢？
中醫認為，坐月子適合中國女性體質。
其實，外國人（主要指歐美國家的媽媽）之所以不像中國媽媽們一樣需要坐月子，除了文化上的差異以外（人家國家就沒這個說法），還跟體質有很大的關係。首先一點，歐美媽媽們的飲食習慣就和我們非常不同，通俗的說她們比咱們吃了更多的肉，喝了更多的奶，而咱們則更多的是攝取一些植物蛋白，這就決定了中國的媽媽們生產後會更容易比洋媽媽們缺乏營養，尤其是鈣質！
中國人與西方人體質不同，因此，不能完全用西方人的生活觀點套用在中國人身上。這個時候，如果你還不老實的坐月子，好吃好喝的補著身體，很有可能就會真的落下「病根」哦！
可是，坐過月子的人都知道，尤其是家里有長輩在的時候，會讓你遵守坐月子的諸多規矩，這不能做，那個不能做，那麼我們來細數一下，在那個備受煎熬的月子里，哪些是有科學依據，哪些又是坑呢？
錯誤一：捂月子
按老一輩人的觀點，產婦都是怕風的，坐月子就得把門窗緊閉，長衣褲、襪子、棉拖鞋全副武裝起來，即便是在夏天，也是不能吹風扇、不能開空調的！
記得前年夏天，網路上曾經一度被一則名為「一產婦坐月子中暑身亡」的新聞刷了屏。原來，在2017年夏天，淄博一產婦在坐月子期間，家人為了不讓她落下月子病，家里不開風扇、空調，讓產婦穿著長袖長褲，還蓋著被子，最終導致產婦中暑。送醫時，產婦體溫高達 40 多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷，是中暑最嚴重的狀態：熱射病。遺憾的是，經醫院全力搶救，產婦最終還是不治身亡。
但事實時，產婦身體較虛弱，易出汗，若室溫過高，體內餘熱不能及時散發，會引起中樞性體溫調節功能障礙，尤其是在夏天，會造成產褥期中暑，出現惡心嘔吐、高熱、意識喪失等症狀，嚴重的甚至會危及生命。
當然了，產婦怕風也不無道理，因為產婦免疫系統尚未恢復，體內激素水平又發生了巨大的變化，對溫度變化敏感，容易感冒，的確應該注意休息，避免吹風，但絕不是傳統意義上說的「捂月子」。
室內溫度太高非但不利於產婦產後恢復，反而還會影響產婦的休息和情緒，如果確實天氣炎熱，大可開著空調，只要溫度不要過低，而且不直接對著產婦吹風就沒有問題。
錯誤二：月子里不能洗澡、洗頭
昨天是一朋友生完孩子的第25天，在群里聊天時我們問她月子情況怎麼樣，她說了一句：「再過五天就滿月了，就可以痛痛快快洗個澡了，一個月不洗澡不洗頭感覺全身都發臭了，但我媽說月子里洗澡骨頭縫里會灌進風，全身疼，洗頭的話過後會落下偏頭疼的病根，為了自己好，我再忍五天。」
很多人聽完很驚訝，原本以為現代社會網路的普及的年代，人們對科學坐月子的概念會越來越明確，但是竟然真的還有很多人月子里一個月不洗澡洗頭。
其實，女人產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身還有惡露，。如果身上的衛生狀況很差，就非常容易生病，這時其實會要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。
從科學道理上講，產後完合可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調解植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
我那時候坐月子的時候我媽也跟我說不能洗澡洗頭，但我連一個星期不洗澡都忍受不了，更別說是一個月了，所以我還是堅持按照正常時的節奏來，但是有一些事項需要注意，那就是一般產後1周可以洗澡、洗頭，但不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌人生殖道而引起感染。洗澡時水溫要保持在45℃左右。浴後要立即擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。
說白了就是只要不用盆浴，注意不要著涼，洗完及時保暖，及時用吹風機把頭髮吹幹就行了。到現在我家老大八歲了，老二三歲半，我一點都沒有出現過別人提到的全身疼、偏頭疼的情況。
錯誤三：月子里不能刷牙
有句老話叫「生一個娃，掉一顆牙」，有人說，坐月子期間刷牙的話，以後牙齒就會酸痛、松動甚至脫落。其實這種說法是沒有科學依據的。刷牙的目的是減少口腔內細菌的數量，減少可供細菌滋生的營養物質，減少可被細菌利用來發酵、或產生有害物質的原料，減少已經形成的有害物質，從而達到提高口腔健康的強度，預防口腔疾病的發生。
產婦由於體內激素水平並未完全恢復正常，加上懷孕期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。現代醫學認為，月子期間的新媽媽一定要堅持刷牙、漱口，否則牙齒更容易被損害。只要體力允許，產後第2天就應該開始刷牙了，最遲不要超過產後第3天。
錯誤四：產後多喝「下奶湯」
我生孩子的時候由於早產，孩子生了就沒奶，婆婆為了催我下奶，生產第二天就給我燉了鯽魚湯讓我喝，還真的是管用，只是奶太來勢洶洶，竟然堵奶了。後來接連幾天婆婆又給我帶來了各種湯，我喝了之後，堵得更加嚴重，竟然出現硬塊，一按就疼得不得了。後來咨詢了醫生才知道，對於剛生產不久的產婦來說，催乳這種事不能急功近利。
由古至今口口相傳的」下奶湯「，其實是有自身使用環境因素影響的，絕大多數的下奶湯脂肪含量都很高，例如物質缺乏的七八十年代，坐月時能有點雞湯、豬腳湯之類進補，對媽媽或寶寶的營養攝取都大有助益。
但現代人肉類食品已是再常見不過的食物，並不缺少營養；盲目的喝湯極易改變乳汁中的脂肪結構，導致乳汁過於黏稠，就像含沙量高的黃河，不及時的疏導河流就淤積堵塞了，所以，在產後1-2周的下奶高峰期，新手媽媽清淡均衡的飲食，多讓寶寶吸允乳頭，才是最適合的下奶方法。
我以過來人的身份提醒各位新手媽媽，傳統遺留下來的很多東西固然有其存在的道理，但也要結合實際情況來，現代社會信息發達，大門不出也有很多學習的管道，我們只有選擇正確的坐月子方式，才能幫助自己順利度過月子期，調理好自己的身體。
我是兩個孩子的職場媽媽，喜歡讀書、寫作、畫畫，左手執筆右手帶娃，堅信即便生活一地雞毛，內心也要擁有自己向往的詩和遠方，喜歡我的朋友可以關注我的頭條號，也可以關注我的微信公眾帳號：陪寶寶寫日記，共同探討育兒問題。
