懷胎十月，一朝分娩，終於等到了卸貨，準媽媽心中一陣竊喜，開始幻想著跟小姐們去逛街，跟著老公去電影院浪漫，跟著一群「狐朋狗友」嗨。當真正的卸完貨，這群新媽媽卻先要接受一個「坐月子」的重大的考驗。

「坐月子」之所以說一個大考驗，是因為新媽媽生孩子或者順產或者剖腹產，都經歷了氣血的虧損，並且還順便出現了腰酸、腹痛等一些產後綜合征，需要精心護理，以免產後落下一些毛病，這種時候看來，坐月子是每一個女人必須要進行的一項規矩。

傳統的月子是需要在家靜養，導致一些比較活潑的新手媽媽對於「洋月子」超級羨慕，他們感覺這樣的月子才是真正的月子，想吃什麼吃什麼，想出去就出去，並且很快就能夠上班，恢復力超級的棒，哪像自己的月子，非要在家里待著，不能吹空調，不能亂吃東西，不能出去嗨，一天天的只能在屋里溜達來溜達去，無聊極了。

小娜之前曾在國外待過一段時間，發現國外的女人真的是不坐月子，等回國懷孕分娩之後，就想著自己身體素質很好，嘗試一下洋月子，吃飯不忌口，該逛街逛街，因為趕上是9月份，所以冰棍那更是不離口，就這樣產後不到十天，開始感到肚子疼，天天拉肚子不說，渾身虛弱的不行，連母乳都沒有辦法餵養了。後來去醫院看病，醫生好一通數落小娜，個人體質不一樣，國內外環境也不一樣，怎麼能夠這種時候拿著自己的身體開玩笑呢，現在只能慢慢調養才行，這個時候小娜後悔莫及。

傳統的坐月子雖然會有一些「捂」的成分，但是已經開始不那麼死守規矩，當然不能與洋月子相比，畢竟我們國內人的體質與國外人的體質不一樣，飲食習慣也不一樣，這不能自己認為就去嘗試，就像小娜一樣，自己的身體受到了嚴重損傷，才後悔莫及，這不是有點晚了嗎，那這個月子到底該怎麼坐呢？

一、坐月子不能「捂」

傳統坐月子中的新產婦必須全副武裝，這個從理論上講是因為產後身體虛虧，怕一些風寒之類入侵，引起頭痛、風濕等病症，但是現在來說並不需要如此過分的「捂」，但還是需要進行一些措施，避免受到產後的一些傷害，畢竟新產婦身體虛弱。

不管哪個季節，要注意產婦室內的空氣流通。開窗通風時候，可以讓產婦去到別的房間進行等待，等通風過後再回到原來的房間即可。夏日天氣炎熱，不能直接吹風，可以進行側吹空調或者通過室外空調吹風飄進室內也是可以的，這個時候產婦一定是著長袖衣衫，不可裸露皮膚。

二、月子里面也要注意衛生

傳統月子中絕對不允許新產婦洗澡刷牙洗頭之類的，這也是為了防止風寒之類入侵身體。從現在發展的角度來說，廁所有浴霸、暖氣之類進行保溫，洗澡水也一直都是熱水，不會出現著涼的情況，這樣可以保證產婦身體的健康衛生，對孩子也是大有好處。當然這里要考慮順產和剖腹產產婦的不同，順產還好，剖腹產產婦就要等著傷口愈合再進行淋浴洗澡，並且產婦洗澡時間在5~10分鐘內為宜。

洗頭梳頭也是產婦必須要做的事情，而不是如同老人所說會讓產婦頭疼掉發之類的。我們都知道梳頭髮可以疏通頭部，放鬆頭皮，並且洗頭可以去除隱藏在頭髮里面的細菌，避免造成細菌雜生。產婦洗完頭髮及時進行擦乾或者吹幹即可，不會造成頭疼的情況。

很多老人會認為刷牙損傷牙齒，這個來自於產婦身體機能的變化，但不是因為這個就拒絕刷牙，考慮一下一個月不刷牙甚至更長時間不刷牙，那這個口臭不說，就是產婦自己是不是還能吃得下飯呢？天天抱著孩子，這孩子是不是也得熏得不行，討厭媽媽呢？月子里面產婦刷牙可以選擇產婦專用牙刷，用溫水和產婦牙膏，這樣產婦也能夠保護牙齒。

三、坐月子並不是躺

以前人們對於坐月子認識不足，認為產婦虛弱，所以就要一直在床上待著，這樣才能更好地恢復身體，甚至有些婆婆媽媽要求媳婦閨女必須躺在床上，吃喝拉撒都不準下床，還放狠話說下床走動會腳丫受損，子宮下垂之類的話。

我有個朋友，聽婆婆的話，真的是乖乖的躺在床上，什麼都不幹除了餵奶，結果沒過五天，食欲下降不說，渾身感覺不舒服，情緒也不穩定總想發火。婆婆也不知道朋友這是怎麼了，她不吃東西，孩子也餓著啊，趕緊去醫院看看，剛一站地上，就腳軟差點摔倒，到了醫院，醫生說你再躺下去該肌肉萎縮了，生命在於運動，坐月子也不是一定什麼都不幹，適量的活動有助於身體的恢復。

後來朋友回家，就不在躺著了，既然婆婆不讓出去，那就在家里溜達溜達也好過天天躺著，這精神頭也慢慢恢復了，心情也好了很多，不再那麼感覺自己無用了。產婦坐月子適量活動，可以讓身體的恢復加快，還能防止便秘之類的發生。

四、月子里面蔬菜水果一個都不能少

很多產婦是冬天的月子，老人就說了水果涼，蔬菜不下奶，多吃肉湯，這樣有助於下奶，要不然牙齒還會受到損傷不少，腸胃也會不好之類的話。但是其實月子里面的飲食要的就是營養均衡，葷素搭配，不僅僅是吃肉，蔬菜水果是一個都不能少的。

月子餐的食譜很多老人並不會做，所以家里條件可以的產婦都會選擇去月子中心進行坐月子，產婦既能夠營養跟上恢復加快，孩子也會得到很好地照顧和照料，不用操心。但是必須在家坐月子的產婦，就要用一些理論或者證明給老人講清楚，蔬菜水果是有助於身體恢復的，不僅僅是為了防止便秘的發生，也是讓身體可以吸收到各種營養成分。

這四條是月子里面經常會遇到的典型情況，老人的初衷是好，只是隨著時代發展，有些方式需要進行改進，更加科學的坐月子，讓產婦得到更好的休息和恢復。年輕產婦坐月子也不要過分追求「洋氣」，如果不是過分的情況，聽從老人安排也未嘗不可。

坐月子不能過分崇洋也不可能過於相信傳統，選擇科學的方式坐月子，讓每一個產婦都能夠自然恢復，以更好的姿態和面貌照顧寶寶，陪著寶寶一起長大。

【文/布丁媽媽私享會】四歲男娃職場媽，多平台邀約原創作者，專注育兒、親子，親子閱讀踐行者，健康育兒倡導者。