產後一周之內，這些事必須要做了，不然坐月子都不舒服！

朋友小嵐一直在為臨產做準備，好不容易忙完，又來我這里聽我說生孩子的感受，生娃的感受根據每個人的身體狀況有不一樣的表現，這個要看孕媽自身的條件，不過產後需要做的事情基本都是差不多的，與其臨時抱佛腳，不如來提前了解一下，讓我這個有經驗的寶媽告訴你們產後都要做什麼事情吧。

1.想要瘦身

產後的寶媽是不是都非常羨慕別人的好身材？可以說是想要飛速瘦身了，欲速則不達，寶媽產後可以先使用收腹帶，將兩側的贅肉收起來，反正這個時候也不能運動，就先借用外力束身，也能很好的達到瘦身的效果哦。不過使用收腹帶還是要根據醫生的建議來，這樣更加安全可靠。

2.清潔身體

坐月子期間多汗，但是很多人覺得產婦身體虛弱，一個月內都不能洗澡，其實沒有那麼嚴重，產褥期應該注重清潔身體，如果寶媽自身的條件允許，寶媽產後一周之後就可以淋浴了，但是不要使用肥皂和酒精之類的擦洗乳房。穿著的月子服和內衣等要勤洗勤換，盡量選擇棉質的衣服，戴哺乳文胸，這樣坐月子的時候才能始終保持清爽。

3.漲奶痛苦

有的寶媽奶水太過充足，就會出現漲奶的情況，多出來的奶水不要積存在乳房內，可以選擇吸奶器將奶水吸出來保存，這樣有效的避免浪費。如果寶媽想要減少奶水量，可以減少餵奶的次數，這樣避免刺激乳房，就不會分泌那麼多的奶水了。

4.出門尷尬

產後寶媽適當的休息後，就可以稍微的出門走走了，但是這個時候怎麼能被溢乳壞了心情呢？弄髒了衣服不說，沾染在乳房上，餵養寶寶的時候吃進嘴里細菌怎麼辦？可以選擇防溢乳墊搭配哺乳文胸使用，有效的避免沾染衣服，還能遠離細菌滋生產生異味，使寶媽的乳房始終受到呵護。

寶媽產後一周的體驗，就是這些了，關於減肥不宜操之過急，把身體養好才是至關重要的，這樣寶寶才能健康的成長呀。