原創 孕媽早上有以下壞習慣嗎？為了生個健康胎兒寶寶，懷孕後盡快改掉

懷孕之後，很多女性對飲食方面特別注意，為的就是肚子里孕育寶寶的健康。不過對於孕婦來說，忌口也是特別的重要，有些對胎兒不利的東西，孕婦一定不能食用。除了食物的忌口之外，孕婦的一些習慣也要有所規律，有些壞習慣女性們在懷孕之後，最好要盡快改掉，這樣對孕婦和胎兒都比較好。尤其是早上起床的一些壞習慣，懷孕後的孕媽媽一定要注意，千萬不要不當回事，趕快來看看吧！

1、喜歡賴床，不按時吃飯

很多女孩子在沒有懷孕之前，都有著賴床的喜好，尤其是寒風刺骨的冬季，更是讓人更願意和親愛被窩”相依為伴”。而這一喜好，女性朋友們在懷孕之後，一定要及時更改。因為賴床的習慣，會讓我們的飲食生活不規律，尤其是孕婦，在孕中、晚期的時候，胎兒的需求量就會逐漸增加。

如果我們的飲食不規律，甚至還經常餓肚子的話，肚子里胎寶寶的營養需求就會達不到要求。過來人都知道，胎寶寶在子宮里多一天吸收營養，生出來之後的身體就會更加強硬一些。所以懷孕後的女性，不論是春夏秋冬，我們在懷孕後不僅飲食規律，還要改掉賴床的習慣，吃完早飯之後，最好漫步在空氣清新的街道和花園里，這樣有助於美好心情的誕生。

2、喜歡洗頭，不分早中晚

洗頭原本是一個保持衛生的好習慣，尤其是夏季里的炎熱，有些人喜歡早起在沖澡的時候，順便還洗個頭，保持身體的涼爽感。這樣的做法本身就不利於身體健康，早間的溫差太大，很容易讓頭皮受到涼意的刺激，從而影響到身體的健康。孕媽媽早起洗頭更是不合適，因為早晨的精神本身就不太活躍，朦朧之際很容易引起滑倒。

另外，早晨如果沒有吃早飯洗澡的話，消耗的能量，很容易讓孕婦身體呈空虛的狀態。孕晚期出現這種情況是非常危險的，很容易引起胎寶寶缺氧的情況發生。如果需要洗頭的話，建議孕媽媽選擇在中午清洗，這個時候的精神和活躍感都比較不錯，面對於洗澡的能量消耗身體也不會受到影響。

3、早上的食物太過於油膩

對於孕婦來說，油膩的食物最好要以少為食，早間的食物最好以清淡可口為主。油膩的食物很容易讓腸胃接受不了，從而導致積食和不易消化的現象發生。孕期的時候，孕媽媽的身體健康，才是孕育一個健康寶寶的關鍵。對於早間的食物一定不要以油膩為主，避免影響孕媽媽的口欲，達不到胎寶寶營養滲入的需求量。

4、早間玩手機，長時間保持一個坐姿

很多孕媽媽在吃完早飯之後，喜歡往沙發或者床上一躺玩手機。並且一玩就忘記了時間，長時間都保持著一個姿勢。且不說姿勢的好壞，光是手機的輻射就會讓人有所忌憚。電器發生的輻射對人體的危險也不容小覷，更何況手機每天和我們都是近距離相處。如果長時間保持一個姿勢玩手機，肚子里的小寶貝也會覺得異常難受。

所以，為了胎寶寶的健康和成長。各位女性們在懷孕之後，一定要改掉以上四種，早間經常會犯的常規性錯誤，避免給胎寶寶帶來不好的影響。