郭歆：育兒，我也曾焦慮過

愛貝睿編輯推薦

育兒焦慮是個逃避不過的話題。盡管愛貝睿多次發表文章，幫助媽媽緩解焦慮，但該焦慮還是焦慮。怎麼辦呢？

小愛就這個問題請教過教育學博士郭歆老師。郭老師沒有直接給跳出焦慮的一二三四點技巧，但她講了一個故事。

在這個故事里，小愛看到一位媽媽的成長。不管你的學歷、貧富還是工作如何，在育兒這條路上，在孩子面前，我們共享著同一個名字：媽媽。

小愛：您有小寶寶後，最大變化是什麼？郭歆：變化太大了，一個小時都講不完。

堅持母乳餵養，壓力自己抗

我非常喜歡孩子，也很期待有自己的孩子，我從來沒有覺得養孩子會是很難的事。我是女性主義者，一直以來覺得什麼事情自己都可以搞得定，更不用說有一位對孩子很有經驗又非常願意參與孩子早期養育的老公在身旁。我懷孕的時候還上了各種各樣的課，我覺得自己準備的很充分。

結果寶寶生下來之後，根本不是這麼回事兒。比如，我想要順產，我希望純母乳餵養。因為我讀過書啊，書上說最好的媽媽應該是這個樣子的。結果這兩件在我認為非常自然的事情，都經過了很大的挫折。就拿餵奶為例子跟大家說說我的「苦盡甘來」和由此帶來對自我理解的巨大改變。

階段一：一定要母乳，卻無法做到

我雖然是剖的，但是我很堅持，寶寶一生出就要先餵奶，可是並不順利。我原以為餵奶是天生就會的事，很容易，我又做了這麼多的準備，最後發現其實根本不是這樣。我在醫院就承受了很大的壓力。

一方面的壓力來自外界。因為我的寶寶好哭，除了餵奶之外其他方法都很難安撫。醫生與護士就斷言，肯定是寶寶沒有吃飽才哭，非要給他加奶粉。

另外一個壓力來自於內心。我覺得我不是好媽媽，因為我的寶寶在哭，他哭的原因是我。這樣挺痛苦的。

在醫院的時候，寶寶夜里很難睡覺，放下就哭。有一次，寶寶被護士放到小床上，寶寶哭起來時，房間沒有一個人能夠幫助我，我自己因為剖宮產，根本沒有辦法起來。所以寶寶在小床上哭，我自己在病床上哭。

出了醫院後，月子里面更是困難，寶寶根本放不下來，不管是白天還是晚上，也就是只有餵奶才不哭。我喂一次奶要喂三個小時，三個小時之後放下去十分鐘他又哭了。所以那個時候的情景就是，我去上個廁所、吃一頓飯、沖一把澡，這些都會成一個難題，我就在那種生存狀態，極度焦慮。

後來我自己撐不住的時候也給寶寶加奶粉，因為我老公在夜里要幫我帶寶寶，他希望我上半夜能睡一覺。他喂兩次奶粉，下半夜我可以繼續餵奶。但是就算這樣，我當時就覺得特別有「罪惡感」。

供奶的機制就是寶寶吃了才會產奶，中間加了奶粉，就意味著寶寶失去了吃奶的機會；他不吃，不是更回奶了嗎？這不是個死結嗎？所以我就會覺得，給寶寶餵奶粉了，那我又失去了一次機會。

現在回頭看那時候的自己，就陷在一個「圈套」中，居然缺乏反思——只有純母乳的寶寶才是最健康的，只有能夠做到純母乳的媽媽才是最好的。我必須要做「最好」的媽媽。其實，這兩個判斷都是錯誤的。

階段二：接受寶寶的不尋常需求

大概寶寶兩個月左右，我找到了國際母乳協會，我開始去參加他們的聚會。我原來一直覺得我是有問題的，或者我的寶寶是有問題的。去到那里之後，我就發現，其實並不是所有的寶寶都是吃 20 分鐘，然後睡兩三個小時的。

我學會了一個名詞，叫「高需求寶寶」，這個對我來說是一個心理安慰。我就會發現其實我是正常的，我的寶寶只是一個不同類型的寶寶。

當時那個團體給我很大的支持。但是，我覺得很多事情上他們幫不到我。她們最多抱怨每兩個小時要喂一次奶，可這對我來說簡單就是天堂。

她們也沒有辦法，只能說你很辛苦，堅持一下吧。沒有辦法提供具體的幫助，但是可以給我精神上的支持。我說好吧，既然我知道了寶寶是正常的，而且寶寶不會餓的，沒有這些顧慮之後，後來反而變成純母乳了。

階段三：放下憂慮，越喂越容易

我開始慢慢地知道，我不能預設有孩子之後能夠跟沒孩子之前一樣，生活是可以按照個人的需要完美規劃的。

比如，我當時其實挺焦慮的一點是，如果按需餵奶，就完全沒有計劃，不能出門，做不了別的事情。後來我發現，其實餵奶並不影響出門，比如使用類似背帶這樣的工具，我可以抱著寶寶出去，該餵奶的時候就餵奶，並不影響我做別的事情。

這些不必要的憂慮沒了之後，我就開始理解，就像過去老一輩的母 大家，並不是說一定要把餵奶和做其他的事情分開，邊餵奶邊做家務並不耽誤。沒什麼好焦慮的，寶寶哭了就吃，吃飽了媽媽該幹什麼就幹什麼。

我有了這個心態之後，後面餵奶就容易很多了。我就不會去計算他又吃了一個小時，他待會兒又需要我怎麼辦。這個對我是一個很大的解脫，後來就越喂越容易了。

階段四：快樂的媽媽就是好媽媽

多有跟我類似經歷的媽媽，一定非常推崇母乳餵養。因為我們一路走來太不容易了。我們這樣的寶寶都能做到純母乳餵養，其他人也可以啊。

所以，我加入了國際母乳協會的互助輔導，總是幫著和勸說身邊的媽媽。但是，在於不同媽媽的接觸中，我漸漸有了更多的反思——我其實並不像我自己想得那麼厲害，我能夠做到純母乳，因為我有資源。

• 我不跟婆婆住，我爸媽聽我的。

• 我可以請阿姨幫忙，雖然說我餵奶辛苦，但是我不做家務。

• 我為了寶寶持續母乳餵養，可以選擇辭職，有很多媽媽是選擇不了的。

• 我可以打電話去咨詢英國的專門支持母乳的機構……

這不是所有人都擁有的資源。我不能用這個標準去要求所有的媽媽。

我發現，如果剝離媽媽們所處的獨特家庭和社會環境，僅強調某種育兒的方法或實踐才是好媽媽的時候，最後的結果是反而增加了媽媽們的焦慮。

另外，我們做母乳互助指導（PC）培訓時，泌乳顧問講課的第一句話，也對我促進很大。她說，決定你是不是好媽媽的，不是說你是母乳媽媽還是奶粉喂孩子，一個快樂的媽媽對寶寶最重要。如果你是一個快樂的給寶寶餵奶粉的媽媽，你也是一個很好的媽媽。

階段五：孩子很重要，但外面還有一個世界

寶寶之後，我把工作辭了。在有寶寶之前，這對我來說是不可思議的。我覺得工作很重要。我怎麼可以為了小孩把工作辭了？但是我要堅持母乳餵養，我當時認為它是一件非常重要的事，要做好媽媽就要堅持母乳餵養，只能選擇辭職。

你看，我是女性主義者，可有了孩子後，我把工作給辭了。幸好，我在有孩子之前，接觸很多女性主義者，而且有很多是老一代的人。她們就會提醒我：你喜歡孩子，育兒很重要沒問題，但是外面還有一個世界。

我很幸運，在寶寶6個月大的時候，有一份工作找上門來，這份工作對我來說很理想，我不需要去坐班，大部分時間可以在家里面，所以我又開始工作了。這個工作對我來說非常好，因為我跟外界連接了，我的視野就不局限在那個里面了。

我跳出來之後再回頭看，就會發現，過去的好多擔心真的是很小的事。

生娃養娃的過程，讓我去反思，幫助我更好的認識我自己，幫助我認識上一代人，我覺得這個真的是很大的收獲。

◆◆◆ ◆◆

科學早教，跟著愛貝睿走