原創 孕產期太難熬，新手寶媽應該怎樣才能輕鬆度過？

孕產期對大部分寶媽來說，都是一段幸福又煎熬的時期。說幸福是因為經過十個月的孕育後，寶媽就能與自己血脈相連的寶寶見面了，說煎熬是因為在這個過程中，寶媽要經歷旁人難以想像的身體和心理上的雙重折磨。所以不管是為了自身還是為了寶寶，寶媽在孕產期都要對自己好一點，至於怎麼才算是對自己好，就讓我們一起往下看一看吧。

衣物方面

寶媽想對自己好，首先就是衣物，尤其是內衣方面不能虧待自己。其實從懷孕開始，寶媽由於體內的激素變化，乳房就會有所增大，如果再穿戴之前的內衣，會壓迫胸部，不僅非常的難受，而且還會阻礙乳腺的發育，不利於產後哺乳，身體上的不舒服也會使寶媽心情感到煩悶，長久下來，十分不利於寶寶的身體成長髮育。所以建議寶媽及早將文胸更換為專業的哺乳文胸，這樣不僅能適應孕產期不同的身材變化，讓自己更加舒適，同時也能保護乳房，促進乳腺發育，避免一些產後後遺症。

飲食方面

懷孕之後，合理飲食是寶媽要注意的頭等大事。之前喜歡吃的一些刺激性的東西在懷孕之後統統都要戒掉，比如說燒烤、火鍋等。孕媽在飲食上要清淡一些，最好多吃水果和蔬菜，也要多吃瘦肉、魚肉和雞蛋等食物補充身體所需的蛋白質。如果孕產期出現胃口不佳，很多東西吃不下的情況，寶媽也不能隨意將就，為了自己的健康和寶寶發育，要對自己好一點，比如可以吃一些高品質安全不易上火的補品滋養身體。

睡眠方面

睡眠問題一直是孕產期的一大難題，如果得不到好的休息，寶媽的精神狀態和身體自然也好不到哪去。想讓自己睡的好一點，寶媽其實可以購買一個孕婦專用的睡眠枕，在睡覺的時候能托住腹部，減輕自己的壓力，提高睡眠質量，讓自己更舒適。

心情方面

孕產期因為身體激素的變化，寶媽的心情往往不會太穩定，情緒很容易大起大落，想對自己好一點，寶媽就要及時轉移自己的注意力，比如逛街購物等，讓自己的心情快快好起來。

孕產期是一個很難熬的過程，突發情況很多，寶媽身體也會十分不適，所以一定要盡量對自己好一點，不要委屈了自己。