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還有什麼比「寶寶一直睡不好」更讓人沮喪的嗎?
有!!!那就是「寶寶一直睡得很好,突然不好了!」
很多媽媽說寶寶一直睡得不錯,最近卻突然畫風驟變!晚上夜醒頻繁、更離譜的是醒來還哭啊哭~吵得大人也不能安心,有時候甚至要哄很久才能重新入睡,晚上睡不好,白天也同樣睡得不好。
其實,媽媽們是遇到了傳說中的:睡!眠!倒!退!期
1、什麼是睡眠倒退
一些平時睡眠不錯的寶寶,突然在某一段時間內頻繁醒來;經過檢查後並沒有找到任何的病因。其實這是一種正常的現象,醫學上叫做Baby and Toddler Sleep Regressions(嬰幼兒睡眠倒退)。
2、睡眠倒退對寶寶有什麼危害
a. 寶寶睡眠不足,食欲受到影響,白天的活動也不活躍;
b. 如果寶寶在這個時候沒有得到幫助,原先規律的生物鐘會被擾亂,對生長髮育造成長久影響。
3、寶寶為什麼會出現睡眠倒退
我們先來看一張圖,是睡眠倒退出現時間和持續時長表:
可能很多媽媽一看這個表格上的數據,馬上就會有晴天霹靂外加風中凌亂的感覺。
這出現時間和持續的時間…..怪不得都用「恐怖」來形容寶寶的睡眠倒退!能讓當媽的喘口氣嗎!!?這完全是不讓人好好睡覺的節奏啊!
4、睡眠倒退與寶寶的大運動發展有關?
很多媽媽都想知道,這睡眠倒退的解決方法,那我們先來了解出現這一生理現象的原因到底是什麼,我們先來看看寶寶的大運動發展關鍵期的時間是怎樣的!
3~4個月的娃
晚上總是身體一副睡不舒服的樣子;總是閉著眼睛練翻身,好不容易翻過身去了,可以翻身就腦袋豎的老高的把自己翻醒。(這正是寶寶學習翻身的時候~)
5~6個月和8~9個月的娃
閉著眼睛睡著還滿床亂爬,遇到爸爸媽媽聽我說的身體或撞到床頭、圍欄爬不動還會醒、哭;睡的姿勢和方向每天都換著花樣的變,頭永遠不再枕頭上。(這都是爬行階段的寶寶典型的症狀啊)
10~13個月的娃
很多寶寶已經在這時喜歡扶站了,滿床爬已經是小事了,有時候甚至還站起來,把媽媽嚇得魂不附體,一整晚只敢咪一只眼睛睡覺。
14~15個月的娃
你發現寶寶開始喜歡扶著東西走路了吧?白天到處走是好事,但晚上睡覺的時候呢?看著一個滿床摸爬滾打的娃,爸爸媽媽的睡眠能力得好好發展一下才行,不然失眠外加神經衰弱真的離我們不遠了。
對照表格和寶寶大運動發展關鍵期的時間,媽媽們是不是知道了呢?對!就是大運動發展所引起的睡眠倒退!寶寶的睡眠倒退與大運動發展息息相關,就像一對好基友。大運動發展直接影響睡眠能力里的身體控制能力,寶寶大運動發展得好,身體控制能力就好,睡眠能力也就會隨之發展得越來越好。
5、如何讓寶寶順利度過睡眠倒退期
如果是因為大運動發育所造成的睡眠倒退,其實是不可避免,但媽媽們不要太擔心,想讓寶寶要順利地過渡睡眠倒退期其實並不難。
了解寶寶睡眠異常的真正原因
寶寶睡眠突然不好,相信很多媽媽都會感到無助、焦慮。但一旦發現孩子有異常的睡眠表現,首要任務是尋找寶寶睡眠異常的原因,絕不是急著糾正寶寶的行為。
如果寶寶是處於大運動發展時期,媽媽要做的是耐心陪伴孩子度過這些特殊的時期,而不是對孩子提更多的要求,更不應該對寶寶表現出焦躁、不耐煩,這樣只會適得其反。找出問題背後的真正原因,並對症下藥,從根源上解決問題。
處於睡眠倒退期的寶寶,需要媽媽做更多讓寶寶覺得舒服的事情,並給予寶寶更加舒適、更有安全感的睡眠環境。
媽媽要了解寶寶想要什麼,是餓了還是冷了,還是缺失安全感了?
建議媽媽多給寶寶擁抱、按摩,讓孩子可以從媽媽的擁抱、撫觸中獲得舒服、溫暖、愉悅的感受;如果寶寶處於猛長期,媽媽不用焦慮,要注意讓寶寶吃飽、吃滿足,媽媽奶量跟上後,寶寶會自行調整,恢復正常。
白天充足的運動很重要
白天充足的爬行時間和空間、按摩、俯趴非常重要!白天充足的運動相當於是給寶寶晚上的睡眠「充電」,因此媽媽要確保寶寶白天有足夠的運動量。
如果寶寶處於翻身、學爬、學走階段,媽媽白天可以幫助寶寶多練,好讓寶寶盡早學會。
努力維持原有作息
缺乏應有的休息會讓寶寶感到疲憊,反而更容易讓寶寶煩躁,更不好哄。
睡眠倒退不會影響長期的作息習慣,理論上倒退期結束後就應該恢復原有睡眠特徵。
所以媽媽還是要努力維持寶寶原有的作息規律,如白天的小睡習慣,比如夜間早早的入睡時間。
媽媽也可以在睡前更長時間地安撫寶寶,給寶寶做撫觸,幫助他放鬆,然後入睡。缺乏應有的休息會讓寶寶因為疲勞而更加煩躁、難哄。
看護人的好心態很重要
當遇到寶寶睡眠倒退期,很多媽媽都是束手無策、慌亂、無助、迷茫、崩潰各種辛酸滋味湧上心頭。
其實, 睡眠倒退終會過去,孩子的成長需要我們的溫柔陪伴。每個娃都有煩躁難哄的時候,哭的多,醒的也多,但是媽媽的情緒,寶寶是能感知的,媽媽的焦慮會遞給娃,娃哭得更兇。
睡眠倒退終會過去,孩子的成長需要我們的溫柔陪伴。每個娃都有煩躁難哄的時候,哭的多,醒的也多,但是媽媽的情緒,寶寶是能感知的,媽媽的焦慮會遞給娃,娃哭得更兇。媽媽們,拿出你最大的耐心來感受,這個小生命成長的每個階段吧!
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