原創 寶寶輔食添加，一句話育兒妙招大匯總！

小編的文章，總是力圖通過一個案例的描述，或者一個名詞的來龍去脈（原因、危害、對策）解釋，讓大家對育兒這門學科有更進一步的了解，能更好地將自家寶寶養得聰明又漂亮。但是，也有讀者跟小編反應，「平時上班很累，回家又要帶娃，忙來忙去，一篇文章有時看了好幾次都沒看完。」「要是小編能匯總下一些乾貨，一句話概括一點，這樣看起來就方便多了。」……為了滿足這個群體的小心願，小編今天呢，就要跟大家分享一下，關於寶寶輔食添加，一句話育兒妙招大匯總。

添加時間：根據每個寶寶的生長髮育情況不同，多數小孩6個月就可以開始添加輔食，如果寶寶發育較快，最早可以4個月添加。

輔食添加之前：

1. 6個月內的寶寶一般不需要額外補水，除非尿色明顯發黃或者生病期間需額外多喝水。
2. 不用「為了營養均衡」而頻繁換奶粉，頻繁換奶實際上不利於寶寶身體發育。
3. 寶寶如果還有伸舌反應，說明輔食添加時間未到，伸舌反應一般在寶寶4個月時消失。

輔食添加順序：

1. 寶寶的第一口輔食，最佳選擇是富含鐵的嬰兒營養米粉。
2. 寶寶6個月開始從母親身上得到的鐵質會開始減少，可能出現貧血，建議在輔食中加入牛肉和雞肉。
3. 雞蛋——先蛋黃再蛋白，建議先從1/4個蛋黃開始添加，逐漸增加為全蛋，蛋白等寶寶1歲以上再吃。
4. 鮮牛奶、酸奶等高致敏食物，建議寶寶1歲後再添加。
5. 1歲內不加鹽、糖等調味品；1歲後也無需刻意添加。

輔食添加原則：

1. 循序漸進，輔食的量由小到多，有細到粗，由稀到稠。
2. 就算寶寶沒長牙，也不能只吃糊狀食物，咀嚼能力需要學習和訓練。
3. 一種輔食一種輔食地添加，沒添加一種輔食，觀察3-4天，看有無過敏等不適症狀。
4. 粗糧、細糧混合搭配，更有助寶寶健康成長。常見粗糧包括：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。
5. 高致敏的食物至少要等寶寶1歲才開始添加。常見的致敏物質有：含有麩子的谷物及其產品 (小麥、黑麥、大麥、燕麥、斯佩耳特小麥或它們的雜交品系)、甲殼動物及其產品（如：蝦、龍蝦、蟹等）、魚及其產品、蛋類及其產品、花生及其產品、大豆及其產品、乳及乳制品（包括乳糖）、堅果及其果仁制品。
6. 添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應。如下大陸衛計委關於嬰幼兒餵養的建議，提供一個參考。

1. 輔食添加細節：不要喂太飽，古人雲「想要小兒安，三分饑與寒」。
2. 創造一個溫馨、和諧、愉快地進餐環境，寶寶更樂於吃飯。
3. 孩子一歲半以前主食都應該是奶，而不應該因為添加了輔食就減少了奶量。
4. 美國「寶寶中心」網刊文評選出十種寶寶的最佳輔食：藍莓、酸奶、南瓜、小扁豆、深綠葉蔬菜、西藍花、鱷梨、肉類、西梅、柑橘。
5. 喂輔食最好的時機是在給寶寶喝奶之前，當他肚子餓的時候，比較有興趣接受新的食物。

希望我的分享對您有幫助，也歡迎大家在評論區分享你的輔食經驗。