坐月子分四季，春季坐月子，新媽媽不得不遵守的5原則

坐月子是每一個女人都很關心的事情，月子護理、飲食宜忌，以及產後恢復都是媽媽關心的問題。坐月子也分四季，由於春天的氣候有其獨特性，在產後護理和飲食也應該有一定的區別。

中醫認為天分四季，人的養生也該分四季，坐月子自然也是分四季的。不知道你有沒有聽過一句俗語，冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季不用開藥方。

春季天氣多變，乍暖還寒，氣候極其多變。春季坐月子應該多關注天氣變化，及時添加異物，做好保暖，少受風。春季也是流行病多發期，一定做好疾病預防，否則一旦生病，很有可能會中斷母乳餵養，連帶孩子健康問題。

春季坐月子要注意以下5點

1、飲食清淡

坐月子建議採用清淡的月子食譜，產後恢復是需要很多營養補充，但是產後幾天還是要清淡為主，嚴禁吃一些燥熱、油膩、辛辣刺激的食物。春天應該吃一些應季的蔬果，多喝一些蔬菜水和果汁，都是有助於身體恢復和刺激母乳分泌的。

2、少與外人接觸

春季是一些流行疾病的高發期，避免與外人接觸，可以隔斷流行病的傳播途徑，避免染上流行感冒和其他流行病。其次是寶寶也要少於外人接觸，寶寶剛剛出生抵抗力低下，一些對於成年人無害的病毒，小寶寶卻抵禦不了，極容易感染上呼吸道疾病。

3、注意保暖

春天天氣多變，一定要及時添減衣物，太熱或者受寒對於新媽媽都不好。春季停止供暖以後，北方室內還是很寒冷的，所以一定要注意保暖。天氣熱了，不要急著脫掉厚衣物，雖說氣溫回升了，但是大地還沒有回暖，風很涼，極易感冒。建議隨身帶一件衣物，熱了脫下，在天變冷之前，及時穿上。

4、注意室內通風

坐月子雖說不能直接吹風，但是室內還是要通風的。建議選擇一個沒有霧霾，陽光明媚的中午開窗通風，通風的半小時，媽媽可以帶著孩子先去別的房間。新鮮的空氣可以去除室內多餘病毒和塵蟎，防止寶寶過敏。

5、適當活動

坐月子雖說需要靜養，但是還是建議媽媽多多活動。做一些簡單瑜伽和抻拉動作，這樣有助於媽媽恢復體力，促進排尿和排便，減少靜脈栓塞的可能。不建議媽媽做劇烈運動，因為很有可能會導致刀口或者側切創口再次開裂。另外，產後腹直肌分離嚴重，從事劇烈運動，很有可能會引起臟器下垂，產生不可逆的健康問題。

適合春季坐月子的月子餐

春筍蒸蛋

春筍屬於微寒蔬菜，有很好的清熱、祛痰，利尿的功效。雞蛋性溫和，補中益氣，滋陰養血。二者搭配，鮮香可口，非常適合春節坐月子的媽媽。

食材：雞蛋、春筍，香油、蔥末、鹽

做法：

1、將雞蛋打入碗中，放入鹽少許，將雞蛋打勻。

2、將竹筍和蔥洗淨，切碎，放入蛋液中，加入適量溫開水。

3、放入鍋中蒸熟，加入少許香油既可。

翡翠豆腐羹

豆腐是非常適合產後媽媽催奶食用，豆腐性微涼，有很好的益氣寬中，生津去燥、中和脾胃、清熱解毒的功效。

食材：瘦肉40克、小白菜30克、豆腐30克、雞湯、蔥花、鹽、澱粉、水

做法：

1、把白菜、豆腐洗淨，白菜切碎，豆腐切塊。用水焯一下。

2、把鍋燒熱，放入油少許。加入蔥花煸炒，放入肉丁。

3、加入白菜、豆腐、雞湯，等到雞湯沸騰。

4、放入澱粉、收汁既可。