坐月子不能按天算,滿足這5條標準,寶媽你才算坐好了月子

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大家都知道女性產後要坐月子,不過大家對於坐月子這件事的認識只停留在產後30天屬於月子期,並沒有更多的關注過產婦身體是否已經恢復。有些醫生在產婦出院時都會提醒產婦,產後42天要進行一次復查,主要檢查的就是產婦身體的恢復情況,而大多數產婦覺得自己坐月子已經滿30天,感覺身體恢復得還不錯,就在之後的生活中毫不注意自己的身體開始亂吃喝、亂熬夜,進行復查時結果自然不如人意。其實女性坐月子不能單純依靠天數來算,更重要的是滿足這些標準。

坐月子不能按天算,滿足這5條標準,寶媽你才算坐好瞭月子

1、看氣色

女性產後身體是相對虛弱的,經過一段時間的休養和調理,氣色應該是慢慢好轉的,但如果寶媽較早的投入到帶娃當中,每天不注意休息,不僅臉上氣色差,就連身體也沒有得到很好的恢復,今後很可能因為坐月子時勞累而落下腰背酸痛的毛病。

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2、看睡眠

女性產後由於身體處於恢復狀態,所以夜間睡眠會比較淺,夜醒次數多,不過隨著身體逐漸恢復,睡眠質量也會慢慢提高,如果寶媽每天晚上都睡得很香,那就說明寶媽恢復的很不錯。

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3、看奶水

奶水分泌情況實際上跟寶媽身體素質是有關係的,如果寶媽產後恢復的比較好,那麼身體素質適當恢復,母乳分泌量也會保持在一個良好的水平,但如果寶媽產後恢復的比較差,身體素質不升反降,母乳分泌量也會跟著下降,需要更多的營養物質來補充提高分泌量和母乳質量,所以通過奶水分泌也可以對產後恢復情況進行判斷。

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4、看惡露

女性生產過程中腹腔中會殘留一些雜質,這些雜質會以惡露的形式逐漸排出,如果寶媽產後恢復的比較好,平時也很注意陰部衛生,那麼惡露現象一般會在產後半個月左右排乾淨,但如果超過這個時間寶媽還有排惡露的現象,就要考慮是否存在著涼或感染的情況了,如果不及時改善則會影響寶媽的子宮恢復和健康。

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5、看體態

女性坐月子期間除了要注意自己的身體恢復,多少都要照顧一下寶寶,所以寶媽很容易在這時候出現腰背酸痛的現象,如果寶媽每天照顧寶寶的同時還能保證自己能充分的休息,那麼腰背酸痛的現象就會在月子期過完之後得到緩解,但如果寶媽月子過完了依舊存在腰背酸痛的現象,就有可能是月子期勞累所致,需要更多的時間進行恢復。