坐月子不能按天算，滿足這5條標準，寶媽你才算坐好了月子

大家都知道女性產後要坐月子，不過大家對於坐月子這件事的認識只停留在產後30天屬於月子期，並沒有更多的關注過產婦身體是否已經恢復。有些醫生在產婦出院時都會提醒產婦，產後42天要進行一次復查，主要檢查的就是產婦身體的恢復情況，而大多數產婦覺得自己坐月子已經滿30天，感覺身體恢復得還不錯，就在之後的生活中毫不注意自己的身體開始亂吃喝、亂熬夜，進行復查時結果自然不如人意。其實女性坐月子不能單純依靠天數來算，更重要的是滿足這些標準。

1、看氣色

女性產後身體是相對虛弱的，經過一段時間的休養和調理，氣色應該是慢慢好轉的，但如果寶媽較早的投入到帶娃當中，每天不注意休息，不僅臉上氣色差，就連身體也沒有得到很好的恢復，今後很可能因為坐月子時勞累而落下腰背酸痛的毛病。

2、看睡眠

女性產後由於身體處於恢復狀態，所以夜間睡眠會比較淺，夜醒次數多，不過隨著身體逐漸恢復，睡眠質量也會慢慢提高，如果寶媽每天晚上都睡得很香，那就說明寶媽恢復的很不錯。

3、看奶水

奶水分泌情況實際上跟寶媽身體素質是有關係的，如果寶媽產後恢復的比較好，那麼身體素質適當恢復，母乳分泌量也會保持在一個良好的水平，但如果寶媽產後恢復的比較差，身體素質不升反降，母乳分泌量也會跟著下降，需要更多的營養物質來補充提高分泌量和母乳質量，所以通過奶水分泌也可以對產後恢復情況進行判斷。

4、看惡露

女性生產過程中腹腔中會殘留一些雜質，這些雜質會以惡露的形式逐漸排出，如果寶媽產後恢復的比較好，平時也很注意陰部衛生，那麼惡露現象一般會在產後半個月左右排乾淨，但如果超過這個時間寶媽還有排惡露的現象，就要考慮是否存在著涼或感染的情況了，如果不及時改善則會影響寶媽的子宮恢復和健康。

5、看體態

女性坐月子期間除了要注意自己的身體恢復，多少都要照顧一下寶寶，所以寶媽很容易在這時候出現腰背酸痛的現象，如果寶媽每天照顧寶寶的同時還能保證自己能充分的休息，那麼腰背酸痛的現象就會在月子期過完之後得到緩解，但如果寶媽月子過完了依舊存在腰背酸痛的現象，就有可能是月子期勞累所致，需要更多的時間進行恢復。