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女人生孩子如同走了一趟鬼門關，新生兒誕生以後家人懸著的那顆心終於放下了，在這之後，坐好月子便成了頭等大事。
常聽老人們「在坐月子時，如果沒有保養好身體，就容易落下病根」，月子坐得好，身體才能恢復好，反之便可能引發各種健康危機。但很多產後媽媽們都忙於照顧寶貝，而疏忽了自己身體的保養。懷孕和分娩讓女性的身體發生了巨大的變化，所以產後一定要重視保養，讓身體盡快恢復最佳狀態。但是真正坐月子的時候，寶媽們會被老人要求要大補、不能洗澡、洗頭，不能吹風、不能下床運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等。這些真的對身體好嗎？
一，老人說坐月子不能下床？
老人都說坐月子下床會落下一輩子的病根，這是不對的，產婦每天臥床不動，天天大補，容易造成肺栓塞，嚴重危及生命，長期臥床你的苗條身材也會變成泡影哦。在經歷過懷孕、分娩、坐月子之後，體重直線飆升，若是在坐月子時不注意，往後更是難以恢復身材。
身體允許的情況下還是可以進行輕微的運動的。產後12小時就可坐起來吃飯喝水，24小時即可下床做一些換尿布的事；產後10天就可做一些輕微的家務，但要注意不要久蹲，用力過猛。另外第一次下床最好有人陪伴。
二，大補特補？
老人為了寶貝孫子更是瘋狂的給兒媳婦燉制各種補品，否則影響奶水，小寶寶吃不飽。老人傳統坐月子的方法真的可行嗎？其實這是不正確的，若是太過油膩的飲食反而不利於產後的恢復。飲食需以清淡、富含營養的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，注意喝湯的時候最好把油去掉。
另外不少媽媽在孕期都很注重飲食，但等到生完孩子後，就開始不太注意了。這樣可不行！因為在坐月子期間，媽媽們的飲食也要科學，才能盡快恢復，分泌充足的乳汁餵養寶寶。1，食物種類要齊全多樣化。平衡膳食，避免挑食、偏食的不良飲食習慣。葷素搭配吃。以高蛋白、低脂肪食物為主。
2，供給充足的優質蛋白質和鐵。產婦在分娩中失血較多，需要補充造血物質。
3，攝入足夠的新鮮蔬菜和水果。禁食寒冷、辛辣之品4，不宜早催奶，避免回奶。下奶前（產後48~72小時）不宜多喝催奶湯，防止漲奶。麥片、麥芽、大麥茶等會回奶
三，坐月子閉門閉窗？
我表姐剛剛生完寶寶十天，我去探望她的時候見到她用布包著頭，把自己裹得嚴嚴實實的，門窗都緊閉著，她說月子里不能見風，不然得了「產後風」就麻煩了。其實產後風，又叫「月子病」。如果有親朋好友登門探訪道賀，家里客人多，空氣流通不好，也很容易使產婦感染疾病。但及時的通風換氣，保證家中空氣的清新，對於預防傳染性疾病的發生還是很重要的。產婦對氣溫的變化比較敏感，這時注意保暖是應該的，但也不該盲目地閉門閉窗。所以沒有必要把自己裹得嚴嚴實實的，如果住房條件比較寬暢，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會得「產後風」。
四，月子里要穿蓋厚厚的？
產後階段，身體的毛細孔全打開，容易受風寒，若產後未調理，後果雖未必立即發生，但日後難免有酸痛不適。體虛或平常就怕冷的產婦，應在風少流動處。另外，產後怕冷且易流汗，要及時擦拭乾淨，適時更換衣服，室內溫度保持在攝氏25、26度，不要讓冷氣或電扇直接對著頭吹。
五，不能洗澡洗頭？
從小就經常聽到家里長輩說坐月子時不能洗頭、不能洗澡、不能吹風等等，要不然容易造成偏頭痛或者落下什麼後遺症。老一輩說不能洗澡、洗頭也是有原因的。過去傳統講產後不能洗澡，洗頭，說到底不是怕水，而是怕風。古有「寒為萬病之源，風為百病之長」。古代沒有吹風機，洗澡設備也不夠好，洗澡的房間門縫也很容易有冷風灌入，故而有坐月子不洗澡的說法。
但現在我們並不建議媽媽以此為理由拒絕洗澡，洗頭。現如今保暖措施齊全，沒有理由還要邋里邋遢。再說產婦產後體內代謝旺盛，產婦出汗多，下身產生惡露及溢出乳汁，這些都會使皮膚很髒，若聽從傳統習俗，分娩後數天不洗頭、不洗澡、不敢刷牙，則會讓影響產婦心情也容易滋生細菌。不過在洗澡洗頭時要緊關門窗。注意水溫要適宜， 不能太涼(會引起感冒)，也不能太熱(會使血管擴張，血壓降低， 出現頭暈症狀)。另外，在產後7 天內，由於宮頸口尚未完全閉合， 不應洗盆浴， 應該採用淋浴。
六，坐月子不要刷牙？
月子里，準媽咪每天進食小米粥，還有油膩的東西，如果不刷牙你的口腔內肯定會細菌繁殖呀，長期以往可能你的牙齒就慢慢壞掉了。會造成蛀牙、牙齦炎，還會導致口腔發炎，影響正常進食和產後身體復原。正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。吃過東西後，可用溫開水漱漱口，以免食物殘渣停留在口腔內。另外，還要適當補充鈣質，以彌補哺乳所消耗的鈣元素，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
七，不及時收復？
不管是什麼季節建議要穿收復依啊，不僅僅是為了收腰收腹，更重要是防止內臟下垂。產後前兩天盡量多的平躺在床上，也是為了防止內臟下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食譜都是可以防止內臟下垂的。要知道，「內臟下垂」是一切婦科病和未老先衰的根源。
我和我嫂子就是明顯的對比,她和我吃得差不多，但是她沒穿塑身服，肚子上的肉一層一層軟趴趴的，我穿的是那種可以幫助消耗卡路里的，就是俗稱燃脂塑身調整套裝，第一個月堅持下來我就瘦了20金，當時好開心，覺得做什麼都有信心了。
八，過多勞累？
剛生完孩子，新媽媽的身體還沒完全恢復，就投入到餵奶、換尿布、哄孩子睡覺的忙碌中去，白天勞累一天，晚上還要接著照顧寶寶，大腦和身體都沒有得到充足的休息。子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產時韌帶會擴張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現子宮輕微下垂，如果產後不注意預防和治療，待年紀大了後就會真的出現子宮下垂了。
1、少抱嬰兒，多臥床休息。除了餵奶的時候，其餘時間少抱寶寶，多休息。
2、大力提倡母乳餵養。可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。
3、不要長時間站立。產後日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢
