新生兒睡眠質量差，睡覺抽搐易驚醒，多半是因為這4種原因

對於新手寶媽們來說，對於新生兒的一切都極為不適應，大多時候表現出手足無措，尤其是睡眠問題，如果新生兒的睡眠不穩定，寶媽們也要跟著受罪，針對於新生兒的睡眠，寶媽們了解多少呢？一起來看看。

新生兒睡眠質量差有哪些表現？

1、 容易驚醒

部分寶寶睡眠質量差主要表現在睡眠過程中容易驚醒，這主要是由於寶寶的睡眠較淺，基本沒有進入深睡眠狀態，因此一旦受到外界因素的干擾，極容易被驚醒。

2、 睡中、睡醒時哭鬧

還有一些寶寶在睡眠過程中突然出現哭鬧，或是在睡醒以後哭鬧，這些也都可能是睡眠狀況差所導致。

3、 睡眠過程中時不時發出聲響

當寶寶在睡眠過程中時不時發出”哼哼”的聲響，而且臉部表情較為嚴肅或是氣色不佳，這些也屬於睡眠狀況不良的表現。

新生兒睡眠質量差的背後有哪些原因？

1、 紙尿褲狀態。如果寶寶的紙尿褲濕了或是臟了，而寶媽們沒有及時為其更換，則會使得寶寶極為不適，繼而影響到睡眠。除此之外，紙尿褲使用不當時也可能會影響，如松緊帶過緊、紙尿褲脫落等。

2、 皮膚狀態不佳。如果寶寶身上出現濕疹或是發炎等皮膚病，這些也會導致寶寶在睡眠過程中感受到瘙癢或是疼痛，此種不適狀態則會干擾寶寶的睡眠。

3、 鈣質等元素的缺乏。如果寶寶的身體內某種微量元素大量缺乏也會出現睡眠質量差的情況，其中鈣質影響程度最大。

4、 飲食問題。寶寶在睡前攝入過量食物則會導致腹脹或是其他問題，這也會引起不適。而如果是出於饑餓狀態下入睡，也會在過程中餓醒而哭鬧不止。

如何應對新生兒睡眠質量差的情況？

1、 保證睡眠環境

對於新生兒來說，他們還未能適應睡眠環境與日常生活環境，因此家長們可以給寶寶營造適當而舒適的睡眠環境，如寶寶在睡眠是，將臥室的光線調低，臥室內的聲響也應當有所控制，當然，也不用過度減少聲音的製造，否則寶寶習慣靜音睡眠模式以後，再去適應其他睡眠模式就比較困難，就算只有一點聲響都可能睡不著！

2、 形成固定睡眠程序

寶媽們可以在寶寶睡前之前進行哺乳，之後就開始哄寶寶睡覺，可以採用哼歌或是輕輕撫摸的方式，長期進行這一流程以後就會在寶寶的潛意識里留下”媽媽做完這些事情，我該睡覺”的印象。

3、 營造床上環境

寶爸寶媽們對於寶寶的嬰兒小床也要進行適當的營造，大多數新生兒都缺乏安全感，因此這時可以放一兩件乾淨的帶有寶媽身上氣味的衣服在寶寶頭部上方。此外，還可以在寶寶的身邊放兩個小枕頭，讓寶寶在睡夢中感覺到有所依靠，這也會給寶寶增強安全感，減少夜醒次數。

4、 督促寶寶養成睡眠規律

新生兒階段的寶寶，他們的睡眠較無規律，經常是睡了醒，醒了吃，隨後又繼續睡覺，這時寶媽們便要在無規律中幫助寶寶慢慢養成睡眠規律，記住這個過程一定要緩慢，切不可急於求成，在慢慢養成期間，等到後期，寶寶的睡眠習慣自然會調整過來，家長以後也不用再刻意幫助寶寶進行睡眠作息調整。

最後，提醒家長朋友們，平時還可以借助一些小技巧來讓寶寶的睡眠更加踏實，如睡前按摩、適當幫助運動、讓寶寶在睡前吮吸、睡前輕音樂等都可以一一嘗試，當然，每個寶寶的具體情況不同，寶媽們需要根據寶寶的性格特點來選擇方法。