01.

三毛在《隨想》一書中寫道：

「愛情，如果不落到穿衣、吃飯、數錢、睡覺這些實實在在的生活里去，是不容易天長地久的。

好的愛情和婚姻必然是兩個人在一塊踏踏實實的過日子。我們要讓對方融入你的生活，而不是結了婚，你還是一個人孤零零的過日子。

總是有人說好像不知道怎麼跟伴侶培養感情？其實在睡覺之前，只需要好好利用睡前半小時，就可以和伴侶很好的培養感情。

在睡覺之前說說話，就像逗孩子一樣逗逗他，然後親吻，擁抱，彼此抱著進入夢鄉。你們會放下一天的疲憊，握著彼此的手，心也會很放鬆。

記得曾經看過一個視頻，一對夫妻感覺婚姻平淡，已經失去了可以愛和說愛的能力。妻子做的最後一點努力，是跟丈夫約法三章：出門的時候要擁抱，睡醒的時候要跟對方說我愛你，睡前之前會拉著對方的手然後親一下抱著入睡。他們堅持了一個月之後，丈夫反而不想離婚了，正是這些小動作讓丈夫發現他還是愛著妻子，只是自己沒有感覺到，他很是愧疚，為什麼結了婚反而不會愛了。

我們要對另一半溫柔，即便是結婚了仍然要好好談戀愛，好的愛情是談出來的，沒有一成不變的愛情，關鍵是看我們怎麼做？

不要將自己最可怕的一面無底線的扔給另一半，而是要有所顧忌，要考慮到對方的情緒。

我們太多人結了婚都忘了怎麼去愛，其實很簡單，只需要在睡覺之前常做以下這幾件小事，你們會感覺感情越來越好。

02.

提前半個小時上床睡覺

不要等到非要睡覺了才進臥室，而是要至少提前半個小時上床。要進入臥室的時候，可以跟親愛的說一句「咱們睡覺吧，我困了」，然後兩個人就上床睡覺。

睡覺半小時是很好的可以培養感情的好時機。提前上床並不是要馬上睡覺，而是趁此機會培養一下夫妻倆之間的感情。

我們都希望睡覺的時候是放鬆的，畢竟忙碌奔波了一天，也希望自己能好好的休息下，但是我們也需要花時間和伴侶培養感情，聊聊天，說說情話。

學會分享一天里很特別的事

當我們洗去了一天的疲憊，上床之後可以跟伴侶分享下你今天發生了什麼特別的事。就像上學的時候睡前聊天一樣，聊累了然後再進入夢鄉。

不要一直拿著手機不跟伴侶講話，你也要分享自己，聊聊天。

睡前抱著說說心里話

妻子可以躺在丈夫的懷里，枕著丈夫的胳膊，說說心里話。丈夫也可以順勢將妻子抱在懷里，溫柔的對待妻子。

睡前互相抱著說說心里話，很容易增進彼此之間的感情。

也可以開開玩笑

其實兩個人不要太過拘束，可以像玩伴一樣打鬧。

心語說，他們夫妻倆在談戀愛的時候就會像小孩子一樣打著玩，結了婚還是如此。有時候一個人打了另外一個人一下，另一伴就要討回來，還會去撓對方癢癢，開心極了。

故意搶對方的被子

有時候睡覺會故意搶對方的被子，然後把自己裹成一團，就是覺得好玩，想跟伴侶玩玩。可能很幼稚，但真的很有愛。

也可以說一些比較好玩的話

譬如來一句：「快，給臣妾我去暖暖被窩。」尤其是當冬天來的時候，被窩很冷，丈夫可以提前上床給妻子暖被窩，等妻子再上床的時候，被窩已經熱了，這是一件很暖心的事情。

說一些很搞笑的電視劇台詞，然後讓兩個人都很開心，有一個愉快的心情進入夢鄉。

在睡前給彼此一個吻

睡前親一下，然後心滿意足的拉拉被子入睡，你會很開心，原來有個那麼愛你的人就在你的身邊。他很愛你你能感覺得到，你很愛他他也能感覺得到。

妻子也可以主動抱抱丈夫

不要背靠背睡覺，而是丈夫可以摟著妻子入睡。

袁曉說，她習慣了枕著丈夫的胳膊入睡。甭管睡著的時候是什麼樣子，反正在睡覺之前袁曉一定是枕著丈夫的胳膊睡覺的。主動抱，也是一種表達愛意的方式。

03.

好的夫妻會讓對方進入另一伴的睡眠空間，更會很好地利用睡眠空間來培養感情。

不要找借口說感情難培養，而是你根本就不想做。你要對伴侶敞開心扉，而不是率先把自己的心封閉了起來。不要去小瞧這些細微的小動作，這些細微的小動作恰恰可以影響彼此之間的感情。

好的夫妻感情是可以通過細枝末節的生活培養出來的。往往是那些能睡在一起的夫妻，才能更好的相處一輩子。

我們已經習慣了彼此，是彼此的安眠藥，分開反而會覺得不習慣。