很多冷暴力，從「我很忙」開始

在一段情侶關係中，下面五個因素，哪個是你認為最有傷害性的？

• 冷暴力

• 出軌

• 缺少信任

• 身體暴力、性暴力

• 性生活不和諧

一份針對女性群體的調查顯示，排在前三位的依次是「冷暴力」、「缺少信任」及「出軌」，不知道和你的選擇是否相符？

在熱議的一檔綜藝節目里，鄭爽和張恒出現了一段看似冷暴力場景：兩人在發生矛盾後，女方示好緩和，但男方冷著臉……

撇除節目”策劃」的因素，這樣的畫面會讓很多人想到自己生活里遇到的情形。

有人認準這就是冷暴力，也有人覺得只能算是「冷處理」——暫時性地用冷淡來表達自己的情緒。papi醬則認為這是：「年輕的男生都不知道說我要哄一哄，都覺得我的自尊最重要，還有就是心里有些東西要消化，才知道如何去交流」。

那麼，到底什麼才算得上是「冷暴力」呢？

冷暴力是什麼樣的？

我們大概都有過類似的時刻：因為感到溝通累了，想要暫時靜一靜，害怕在情緒不好的時候，說出來的話火上澆油，索性選擇閉嘴；或者是認為如果彼此多留一點空間，問題就能得到紓解……

這或許不是最好的處理方式，但主觀上也不是一種暴力行為，它會有什麼後果呢？

心理學家伊里戈揚說，「每個人都有可能出現這種不當的行為，但唯有長期且不斷重復發生，它才具有破壞力。」

冷暴力實際上是指一種具有持續性、累積性和攻擊性的精神虐待。

但問題的複雜在於：有的施加者以為自己只是在「冷靜」，但處理不當就可能帶來傷害。

社會心理學家約翰·古特曼曾經總結了親密關係中最應該避免的4種交流習慣，他稱之為「戀情的毀滅信使」：

• 消極的沉默

• 直接的蔑視

• 蹩腳的譏諷

• 無端的挑釁

」消極的沉默「這一溝通方式帶來的後果，就可能會造成冷暴力。即使它的本意並非那麼嚴重。

因為它關閉了溝通的大門，會讓問題找不到解決的入口，並會一點點損耗雙方的信任和理解，甚至成為一種不負責任的習慣。

更嚴重的，就是那些本意上就想控制別人的有毒關係。

冷暴力不僅會「殺死」兩人之間的關係，還會給受傷的一方帶來心理上的長期創傷。

下面是一些對冷暴力的傾訴：👇

#金菊

」我不知道應該稱他為男友還是前男友，因為我們雖然還未正式分手，但是已經跟分手無異：不會主動聯繫我，給他發信息也基本不回，打電話給他，他總是說在忙就匆匆結束通話。我想看看，如果我不聯繫他，他是不是就不會主動聯繫我，結果是我們一周都沒有任何聯繫。後來他出現了一次，就又消失了……想狠狠罵他以冷暴力作為分手方式渣得淋漓盡致，然後瀟灑地給他說分手再見，可是，在看到之前的聊天記錄，眼淚無聲落下，這不就是我們愛過的證據嗎？「

ゆきやま

」當他對我施展冷暴力，無論如何我也聯繫不到他的時候，我給他發了無數條微信祈求他沒有出事，他的平安，可憐巴巴地說，如果你沒事給我回復一下好嗎我擔心的快要死了，並沒有回復。「

#怎麼著就不行

」他會用自己的沉默來代替一切回答，

當你失望了，累了，他就順水推舟就當你踹了他。「

#八條

」他沒有消失，卻不能給你溫暖。「

#你的微笑

」冷暴力，讓人煩的一點是，你無法確定他是因為不愛你了而冷落你，還是因為他不善於表達才冷落你。陷入他到底愛不愛你的怪圈。你後來還是得出他不夠愛你的結論，你準備離開他了，這時，他像沒事人一樣的來找你，對你好，就像從來沒冷落過你一樣……你又心軟了，畢竟他也沒做過實質上傷害你的事呀，可能他就是不愛表達的一個人吧，你原諒了他……這段關係，只要沒遇到矛盾就是開心的，一遇到矛盾，就會變成只有你一個人在戰鬥，你要自己平復心情，自己寬慰自己，自己主動原諒他或承認自己的錯誤，人家才會理你，不然，就耗著吧，他有的是時間耗著你……「

相比身體暴力，冷暴力更隱蔽，往往不會引起重視。許多人為此飽受壓力和煎熬，情緒被對方牽制，經常要到了關係結束之後，才能意識到自己是遭受到了冷暴力。

有過這種經歷的作家勞倫·拉維恩回憶說：

「那種感覺就像是被放進了一個箱子里。起初，你以為這是一個寶箱，你被置於此是因為你是他的寶貝。但之後，你發現箱子的四壁都向你壓迫過來，你只要越界，就會遭遇暴力。你會開始學著在越縮越小的空間里生存，小心翼翼，以免招惹到伴侶。你的個性、興趣、交際圈和行為模式全都變了，你變得人微言輕，你就這麼被伴侶控制了。」

冷暴力會出於什麼心理？

一位男子講了他的心理，雖然不能代表全體，但從中可以窺知一二。

他說自己有時會感到沒辦法回應女友的情感訴求：

點擊圖片即可閱讀

.