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新聞背景
最近，曾飾演《甄嬛傳》中寧貴人、《長安十二時辰》中檀棋的演員熱依紮，在微博中自曝患上了重度抑鬱症，她以日記的形式詳細披露患病及精神科治療過程，並表示，「曾寫過遺書……目前已走過最難的地方，還在吃藥……」希望自己分享的心路歷程能夠幫到更多「深陷泥潭」的人們。
隨著生活中各方壓力的不斷增大，抑鬱症在現代社會中呈現高發的態勢，尤其在秋季，蕭瑟、悲涼之氣總是「撥動」著人們的不良情緒。昨日，瀋陽晚報、沈報融媒記者採訪了沈城多位心理專家，針對熱依紮微博中提到的抑鬱症「關鍵點」一一進行解讀，揭開抑鬱症神秘面紗。
解讀：
性格內向不穩定的人群更容易患抑鬱症或其他心理疾病。內心敏感細膩的人更容易感知一些其他人感知不到的情緒變化，可能形成困擾，也可能更容易獲得更多的信息，具有較高的同理心，情商也可能較高。那些總想著為別人活著的人，照顧別人情緒的人往往較自卑，生活中不願面對衝突，衝突的情境可能引起主觀不適。原生家庭中家庭成員的溝通交往模式常常比較有特點，比如比較強勢的一方占據家庭中絕對的主動權或一方過於軟弱依賴等等。
解讀：
這種想法其實是自我保護的一種心理防禦機制，是指個體面臨挫折或衝突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。積極的意義在於能夠免除精神壓力，恢復心理平衡。消極的意義在於易使主體可能因壓力的緩解而自足，或出現退縮甚至恐懼而導致心理疾病。需要注意的是，有的人可能將成人後自我遇到的困境和問題過分的歸因為原生家庭，其實，人們隨著年齡的增長、閱歷的增加，經過足夠的自我覺察和內心成長後是可以具備足夠的能力去解決目前的困境的，單純將問題歸罪於原生家庭，並不是成熟的心理狀態。
解讀：
穩定的情感或戀愛關係是一個人社會支持系統的重要組成部分，當一個人具有良好的社會支持系統，更有利於疾病的恢復。但僅僅期待戀愛關係緩解病情是不對的，首先戀愛關係有可能不穩定，且患病期間人的狀態也很不穩定，在此基礎上建立起來的戀愛關係並不是一個對等的情感關係，且對對方也並不公平，對於建立遠期的穩定的情感關係無疑是非常不利的。
解讀：
陳爽醫生介紹，養寵物的確對緩解緊張焦慮情緒有積極的作用，尤其是親子關係曾經不良的群體，他們或許無法與人建立長久親密的關係，但養寵物更容易使他們放下防備，展示自己內心最柔軟的部分，甚至可以提供一部分的支持性作用。除此之外，像音樂、運動、閱讀、書法、繪畫、冥想等方法都可以幫助緩解病情。並不是每一種方法都適用，但一定要找到適合的方法，這過程需要個體本身的自我探索、覺察和求治動機，也需要醫生基於病情的專業意見。曾有患者對心理治療的依從性很好，醫生根據病情選了繪畫治療，畫到第四幅的時候她告訴醫生，我好像好了，希望把這一幅有紀念意義的畫送給醫生。
解讀：
抑鬱患者的心理治療是不能省略的過程，常有患者長期依賴藥物治療，而不重視心理治療，就如同對待一個溺水的人，比較理想的方式並不是一次次撈他上岸，而是教會他「遊泳」，即使真的有不得已的原因無法學會遊泳，至少告訴他哪里有「遊泳圈」，怎麼使用，怎麼求救。心理疾病的發生並不是隨機的，必然有他內在的原因，心理治療是最接近病因治療的一種治療方法，因此，也是最大概率從根本上解決問題的方法。
編輯：丁卉
瀋陽晚報、沈報融媒記者王禹哲
小編說： 世間所有的相遇都是久別重逢，祝各位每一天都心懷美好，遼寧掌上健康願陪你一路同行！感謝關注，期待分享！ 本平台原創作品如轉載請註明出處，合作事宜請加QQ號：455919213，或撥打電話：22690836