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文| 畢淑敏
愛惜靈魂，是好好愛自己的最高階段。
對一個女性最有害的東西，就是怨恨和內疚。
前者讓我們把惡毒的能量對準他人；後者則是掉轉槍口，把這種負面的情緒對準了自身。
你可以憤怒，然後採取行動；你也可以懊悔，然後改善自我。
但是請你放棄怨恨和內疚，它們除了讓女性醜陋以外，就是帶來疾病。
我有一個面目清秀的女友，多年沒見，再相見時，嚇了我一跳。一時間張口結舌，不知說什麼好。
她倒很平靜，說：「我變老了，是吧？」
我囁嚅著說：「我也老了。咱們都老了，歲月不饒人嘛！」
她苦笑了一下說：「我不僅是變老了，更重要的是變醜了。對吧？」
在這樣犀利洞見的女子面前，你無法掩飾。
我說：「好像也不是醜，只是你和原來不一樣了，好像換了一個人似的，整個面目都不同了。」
她說：「你不知道我的婚姻很不幸嗎？」
我說：「知道一點。」
她說：「我告訴你一件事，一個不幸福的女人是掛相的。
我們常常說，某女人一臉苦相。其實，你到小姑娘那里看看，並沒有多少女孩子就是這種相貌的。
女子年輕的時候，基本上都是天真爛漫的。但是你去看中年婦女，就能看出幸福和不幸福兩大陣營。」
我說：「生活是可以雕塑一個人的相貌的，這我知道。但是，好像也沒有你說得這樣絕對吧？」
她堅持道：
「是這樣的，不信你以後多留意。
到了老年婦女那里，差異就更大了。基本上就分為兩類：一種是慈祥的，一種是獰惡的。我就是屬於獰惡的那一種。」
我不知如何接下碴，避重就輕說：「不過，我們在照片上看到的老年人，都是慈祥的。」
她說：「對啊。那些不慈祥的，根本活不了太久。比如我，很可能早早就告別人世。」
話說到這份上，我只好不再躲避。
我說：「那麼你怎樣看待自己的相貌變化？」
她說：
「我之所以同你講得這樣肯定，就是從我自己身上得出的結論。
因為我的婚姻不幸福，我又沒有辦法離婚，所以一直在怨恨和後悔中生活、煎熬著。對著鏡子，我一天天地發現自己變得尖刻和獰厲起來。
當然，這不是一天發生的，別人看不出來，但我自己能夠看出來。我用從自己身上得到的經驗去看別人，竟是百分之百的準確……」
我看著她，說不出話來。在這樣透徹冷靜的智慧面前，你只能沉默。每當我想起她來，心中都漾過竹簽紮進甲床般的痛。
我願意把她的心得轉述在這里。
女人會不會因為心理不健康而變醜，我不敢打包票。因為心理不健康而導致身體上的病患，卻是千真萬確的。
為了不得病，為了不變醜，人們只有更多地讓愛意充滿心扉。
人有煩惱是正常的。
如果你的期待沒有做到，想要的東西不能得到，包括被人誤解，一個人長久地孤獨寂寞……都容易讓人產生迷茫、失落、委屈、喪失感等負面情緒。
我個人認為，這可能便是煩惱的根源。你得記住，人一定不可能什麼都得到，這是鐵律。
倒不是說一定要時時壓抑欲望，想是可以想，如果達不到，你要放下，學會釋然。
煩惱既然不可能完全避免，那就學會妥善安置煩惱，與它共存好了。
煩惱只是人生的一小部分，不能讓它大到將自己整個人生染成灰暗，不能讓它全面惡化自己的人際關係，而是要學會讓煩惱局限化。
比如愛情這件事，如果它不指向安全感，也不指向一生的幸福，它只是你此刻一種非常沉浸的自得其樂的感受，那你就不能要求它長遠。
如果想長遠，一定需要其他因素，比如兩個人要互相真誠地愛。
如果對方就是一個壞人，永遠不能回報你以真心，你的愛是繼續還是收手不愛？
如果你願意繼續痛苦地自虐式沉浸下去，後果自負好了。
隨著時間的流逝，一些虛偽的、不堅實的東西，或者原來迷茫的東西會慢慢清晰起來。
但這個過程中：
第一、要保證自己不得抑鬱症；
第二、不要去觸碰法律做傷害自己和傷害他人之事；
第三、我們不要允許傷口永遠流血，那會使人元氣大傷。
要懂得止血，要相信自己有療愈的本領，有從痛苦中復原的力量。
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作者：畢淑敏，作家，心理學博士，代表作有《紅處方》《血玲瓏》《拯救乳房》《女心理師》《鮮花手術》。本文摘自《畢淑敏心理咨詢手記》。