健身是21世紀最大的謊言

我和最親密的幾個小夥伴已經不在微信群里互相鼓勵走進健身房了，我們現在的口頭禪都是：

健身是21世紀最大的謊言！

養生還是得靠吃火鍋！

女壯士都是中了教練的邪！

說歸說，口頭念叨是一回事，認識的人里還是這群小夥伴健身堅持得最久。就像高三學生嘴里再怎麼說不想看書不想復習，身體卻已形成了不懈努力的慣性。偶然翻到3、4年前的合影，再和近期照片兩相對比，所有人的狀態都越來越好。

本文受MAIA ACTIVE瑪婭邀請撰寫

這牌子的健身衣舒適實惠又超級顯身材！

健身服長這樣：

穿上之後對自己有點小滿意，腰臀部位比平時顯得更緊致，鬥膽在公眾號貼出（布料如此少的）照片。

畢竟以前的身材是這樣：

5年前是一張輕飄飄的紙片，體重比現在輕10斤（46kg/165cm），全身上下都要細一圈兒。拍照顯瘦是真的，可坐姿不正帶來的脊柱側彎加上嚴重的腰肌無力，腰特別疼，每天都疼，多站一會兒腰都得斷。

本來挺有樂趣的做飯變成了一件很辛苦的事，在廚房長時間站立之後無論身體還是精神都會有些崩潰。精神崩潰不是覺得做飯煩，而是明明喜歡的事情放在眼前卻不能進行的喪。最後去北醫三院打了一針封閉（一種消炎止痛的注射藥）……一點都沒好轉，照疼不誤。

人生順風順水的時候很難有突破的契機，就好像99%的人都知道人生要努力，那也只是因為我們知道這個道理正確，根本不是不努力就活不下去。會開始健身，絕對是因為被逼得不行了，不然那會兒的身材我覺得也還挺上鏡的。

——

抱著練練肌肉的心情開始健身了，那是「健身潮流元年」。健身博主們大肆吹噓的口號是「無深蹲不翹臀」，「人魚線和馬甲線」。我是扁身人呀，從前20幾年都是沒屁股的。心態不再少女之後，也開始欣賞玲瓏有致的風情，這個口號也從另一個方面吸引了我。

一邊在家做小燕飛緩解腰椎疼痛，一邊非常賣力地用啞鈴做各種不同姿勢的深蹲，每天比前一天多做5個。直到能每天做到200個深蹲，翹臀的效果是出來了，但股四頭肌比臀部長得更快。偶然感冒休息一周，好不容易翹起來的屁股就馬上回去了！！！而且腰部的問題也沒有得到根治。

健身這事兒根本沒有指哪打哪。

就像今年7月開始學日語，本意是能夠和日本廚師直接對話：

您捏的壽司可真好吃！

這個魚是哪兒產的？這個產地比起某某產地厲害在哪兒呢？

這個菜的做法我曾經在某某家吃過一個完全不一樣的，您這個是怎麼做的呢？

blabla~~

找日語老師上課，想取巧地多模擬練習餐廳環境下的對話。直接被懟回來了，地基打不穩，語言能力還是為零。最後仍然老老實實地背句式練朗讀，反倒一次次地能和主廚聊得越來越多。

如果在做事之前腦子里就想能不能獲獎、能不能賺錢，這件事就不大可能做好。不管是美食還是健身，領域都已足夠專精，本質可以說是接近藝術。功利心太強了，反而放不開，倒是勤勤懇懇耕耘容易有意想不到的成果。

最後靠著找私教系統規劃健身計劃，才算把腰的老問題給徹底解決，順便一步步改善體能、體質和體形。

現在的臀型對扁身人來說殊為不易…

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不過在系統找私教健身之後，我的心態和鍛煉過程也有過不少反復。

每個月有30天都覺得還是瘦一點好看，最瘦的時候牛仔褲穿23號，上鏡不管是臉還是腿都更纖細啊。練久了還真還沒法不去健身房了，稍微多吃點兒捏著變厚的皮脂就開始不踏實，出門吃兩三天回來就覺得渾身腫，回來第一件事一定要去健身房報導。

這種狀態多少讓人有點強迫症，「士大夫三日不讀書，對鏡覺面目可憎」。我三天不去健身房，就不敢上稱。

真是現代鴉片(╯‵□′)╯︵┻━┻ 健身就是21世紀最大的謊言！！

尤其在今年4月開始了一段噩夢般的增肌計劃，每天逼著自己吃夠足量蛋白質，體重突漲4、5斤，身材變得厚實，幾乎無法上鏡。教練倒是覺得挺好，硬拉60kg的成績可圈可點。他甚至想說服我去曬紫外線做個美黑，理由是能讓肌肉線條更明顯…「你要不要轉型做健身博主啊？？反正現在流行健身。」看著教練不想說話，我得多想不開才拿自己的弱項去PK別人的強項啊……

可能和先天體質和運動能力有關，我一直不大容易長胖，可也很難練出肌肉線條。健身一定是我的天賦水桶中略低的一塊桶壁，在外在環境一直鼓吹低體脂和6塊腹肌時，我經常覺得自己20%多的體脂不值一提。在吹噓極致成果的環境里，人實在是太容易自我否定了，心態分分鐘要垮。

這天拍照之前，我忌口了兩周精米面和多餘的油脂，拍照的時候深吸了一口氣——

可以了可以了。。。。我很滿意，這已經是5年前沒有預料到的健身結果。

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算算得有4個月沒測過體脂數據了，一方面當然是對自己的身體愈發熟悉，無論多吃了一點還是少練了一點，皮下脂肪捏一捏，就知道當前的狀態。一方面也變得不那麼在意，數字有意義麼？照鏡子就可以啦。

4、5年來飲食趨向低油低脂低鹽，作為湖南人不再無辣不歡。也總不記得在微博和朋友圈發健身照，倒不是覺得不好看，只是心態不勉強亦不激進，把健身等同於上下班、遛狗寫稿吃飯一樣，不是特殊的事情，就是固定構成生活的一個小環節。

現在一周三次固定的健身房時間，狀態好的時候多練，狀態好的時候輕量練。別人2個月的對比照就嚇死人，我做不到，但我可以和兩年前的比呀！

漂漂亮亮開開心心地走去健身房就是最大的樂趣，穿去健身房的運動裝備來自MAIA ACTIVE瑪婭。好看，招牌的小腰精褲名字完全沒取錯。作為小骨架扁身人，健身中最在意的就是腰臀比，腰一擠出肉就不止沒腰了，整個人都會變成H形。小腰精褲收腰、收腹，腰臀弧線完美過渡，是對我這樣的扁身人最最最友好的褲型。彈力好，適當包裹一下臀部就顯得更圓潤了，腰臀差值顯得更大。

MAIA ACTIVE瑪婭

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MAIA ACTIVE瑪婭所有的褲型都非常顯腿長，這種腿部外側有鏤空的款式尤甚。而且在膝蓋窩窩、褲腳的位置都不緊，褲腰不卡肉，健身的時候身體不會有任何一寸覺得勒得慌或喘不上氣，甚至都不太顯內褲邊邊。

MAIA ACTIVE瑪婭

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原價：￥499雙十一到手價：￥389

高腰和臀部凸形的剪裁真的很重要，我的圖片沒有對比不大明顯，官方穿著的對比圖一看就明白 ? 肚子收起來了，體型變化有多大無需我多說。

路人褲 VS MAIA AVTIVE瑪婭小腰精褲

小腰精褲目前有 7 款不同的顏色和款式可供選擇，基本滿足了女生們日常做高、中、低不同強度的運動需求。

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運動內衣的設計也可圈可點。因為運動內衣需要有承托，一般都會比較貼身，但是健身出了一身汗脫的時候又難免覺得緊，前置拉鏈的設計就合理多了……從此穿脫輕鬆。上身之後看起來也很緊致挺拔，不接受反駁。

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運動內衣的正面有胸墊、兩側有拉高，對於亞洲女性容易有的副乳、平胸問題也可以修飾得很好。這個胸墊也完全不影響運動內衣的承托力和洗滌、晾曬難度，親測北京的天氣洗完倆小時左右就能晾乾。

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秋冬可以搭配背面鏤空的長袖運動T恤，透氣，最容易出汗的背部不容易黏糊糊。一字領可以拉長肩頸部分的線條，露出好看的鎖骨。幾乎和所有的運動內衣、運動長褲都能搭配。面料用的是MAIA ACTIVE研發的Technical Cashmere，有可媲美羊絨的柔軟親膚感，也有運動面料的透氣和彈性，非常舒服。

背面是這樣：

MAIA ACTIVE瑪婭

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MAIA ACTIVE瑪婭是專為亞洲女性打造的設計師運動服品牌，創始人Lisa歐逸柔畢業於世界頂尖的紐約帕森斯設計學院，做高定禮服和時尚品牌設計出身，曾經給美國前總統夫人Michelle Obama、章子怡等人設計過禮服。因為本身愛運動，卻苦於市面上大部分健身衣是針對歐美人身材設計的，所以自己做了這麼一個運動品牌。

MAIA ACTIVE瑪婭的設計里有很多立體剪裁、芭蕾綁帶、蕾絲、網紗、印花之類的小細節，是非常不枯燥又有亮騷感的健身衣。我一共試了3、4套，入秋之後在家里也會當家居服穿。總體感覺面料非常舒服，承托力好又有彈性，不悶不熱。不褪色、不起球，好洗快幹不變形，褲子不顯內褲邊。顏色亮騷、細節感強，走進健身房上到健身教練，下到跑步機上的路人都絕對會誇，不誇打到他們誇。

性價比尤其高！！！平時很少打折，雙十一是全年活動力度最大的一次，現在付小額定金，雙十一當天付尾款，比雙十一價還便宜！全場不止5折，天貓津貼折上折上不封頂，加上店鋪滿減劵，最多直減200元。還能每天9.9/99元搶899元福袋，福袋里都是正價單品~！

再復述一遍我推薦的款式和淘口令：

• 即刻顯得腰細臀翹的小腰精褲，我穿黑色：￥BuOfb7lciNe￥

• 多色小腰精褲：￥JWsUb7l1mJw￥

• 側面鏤空的長腿高腰褲，我穿暗綠色：￥IjjGb7lcSkt￥

• 拉鏈型運動內衣，我穿黑色：￥RRbqb7l1m3A￥

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• 長袖透氣露鎖骨T恤，我穿粉色：￥EhZPb7l1wWW￥