減除瘦身達人 |減肥之路「千難萬阻」,這五大錯誤你遇到沒?

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

減除瘦身達人

JIANCHU

JIANCHU

世界那麼大 遇見你真好

~

很多肥胖型的多囊朋友,一到醫院進行治療,醫生首先告知他們要先減肥。減肥之路是艱辛的,稍不注意就會踩到錯誤。

減除瘦身達人 |減肥之路「千難萬阻」,這五大錯誤你遇到沒? 運動 第1張

錯誤一:堅持低脂飲食

體內的脂肪除了來自食物之外,還有大部分是其他能量轉換而來。如碳水化合物,雖然會轉化為熱量給人體功能供能,但攝入過多,剩餘的熱量就會轉化為脂肪囤積在體內。

減除瘦身達人 |減肥之路「千難萬阻」,這五大錯誤你遇到沒? 運動 第2張

錯誤二:只吃很多果蔬

雖然大部分果蔬都低熱量、低脂肪,但畢竟營養成分有限,長期吃不僅會影響脂肪代謝,還會影響內分泌絮亂。因此,可以多吃低脂高蛋白的食物,如雞蛋、三文魚等,能帶來一定飽腹感,幫助控制食欲,減少熱量攝入。

減除瘦身達人 |減肥之路「千難萬阻」,這五大錯誤你遇到沒? 運動 第3張

錯誤三:一天運動過量

很多人認為每天多運動,燃燒很多的卡路里就能夠更加快速的減肥。但短時間內激烈燃燒卡路里,只適用於短期減肥。想要達到長期減肥效果,還需有計劃、有步驟地進行體育鍛煉,建議每天堅持快走、遊泳等,每次半小時至一個小時為宜。

減除瘦身達人 |減肥之路「千難萬阻」,這五大錯誤你遇到沒? 運動 第4張

錯誤四:只吃素不吃葷

長期不吃肉不僅對減肥無益,還會使人體營養缺乏。減肥控制體重並不等於不能吃肉,可以多吃雞胸肉,魚,蝦,牛肉。

減除瘦身達人 |減肥之路「千難萬阻」,這五大錯誤你遇到沒? 運動 第5張

錯誤五:節食減肥

節食減肥具有一定的反作用,不但容易加重內分泌紊亂,而且停止後還容易反彈。因此,在減肥的過程中,應該堅持合理的飲食原則,保證適當的營養攝入,積極運動,不可為了追求快速減肥而忽視身體的基本營養需求。

-JIANCHU-

搭配植萃套效果更佳

減除瘦身達人 |減肥之路「千難萬阻」,這五大錯誤你遇到沒? 運動 第6張

減除冗贅.健康美麗

採用尖端的生物科技,萃取植物中的天然活性元素,搭配智能隔離網防護技術,並採用綠色植物減肥,靶向定位技術直達脂肪細胞,進行脂肪水解,打通經絡,燃燒脂肪,代謝脂肪,排濕減肥!

減除瘦身達人 |減肥之路「千難萬阻」,這五大錯誤你遇到沒? 運動 第7張

– END –

減除瘦身達人 |減肥之路「千難萬阻」,這五大錯誤你遇到沒? 運動 第8張

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!