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早在19世紀時，當時的運動界把酒精看作是可以增加運動能力的飲品，甚至在比賽過程中進行飲用。到現代，不少人在日常生活中都有飲酒的習慣，有的人甚至會在運動健身過後，把酒當成水來喝進行解渴，認為少量的酒精攝入能夠提高自己的運動能力。
隨著醫學發展，越來越多酒精和心血管疾病關聯的研究出現，認為飲酒會提高心血管疾病發生的風險，尤其是在健身過後飲酒，會大大增加心血管疾病發生的可能，所以健身後到底能不能喝酒呢？平時如何飲酒能夠避免心血管疾病的發生？
健身後可以飲酒嗎？
答案當然是健身後不建議飲酒！
理由一：有人健身後飲酒是認為究竟能夠跟水一樣為機體補充水分，但實際上酒精不但不能起到補充水分的作用，其在體內的分解過程還需要消耗大量水分，進一步加重缺水的情況，不利於運動後心血管功能的恢復。
理由二：不少人健身是為了使自身肌肉能夠增長，而酒精攝入後再體內的分解代謝產物，都會影響肌細胞的破壞，加快肌肉的代謝分解，影響鍛煉效果，而且酒精及其代謝產物對肌細胞的影響不僅僅局限於我們鍛煉到的骨骼肌肉部分，它對我們的心肌都有破壞作用。運動時我們的心血管增大了工作量，在運動結束後慢慢恢復時飲酒，對它的危害就越大，長期下來容易出現心血管功能下降的問題。
理由三：飲酒會抑制胃腸道對其他營養物質的吸收和利用，長期飲酒的人容易出現維生素、礦物質等營養物質的缺乏，而心血管的日常工作和維護都需要這些營養物質的參與。長期健身後飲酒會出現心臟營養不良的情況，出現心血管功能下降，動脈硬化的問題。
如何飲酒能夠避免心血管疾病？
注意飲酒量。任何事物都需要有度，「小酌怡情、大飲傷身」。適量飲酒對多種心血管疾病發生的風險又降低的作用，而中毒飲酒者、冠心病、心衰、中風等多種心腦血管疾病的發生都高於正常人。
在飲酒時間上也需要注意，盡量避免在心血管需要大量工作的時間飲用，這樣容易引起心血管損傷加大，在健身前後3小時內最好不要飲酒。
飲酒的種類有講究。我們常見的酒有啤酒、白酒、紅酒、米酒等。雖然目前有研究顯示適量紅酒對於心血管疾病的預防上有有益作用，這源於紅酒中有一種叫做白藜蘆醇的物質，這種物質能夠調節血脂、抗氧化等，對於心血管問題上起到幫助的作用。但實際上，這個理論還存在於理論階段，沒有被證實。因此，不管是什麼酒，都最好少喝為妙