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伏地挺身的塑身功效不用小編多說,但要想立竿見影也不是一件容易的事情,你還是需要耐下心來日復一日的努力訓練。「不健身的人樣子老,健身的人老樣子」,如果你也想過和同齡人完全不一樣的人生,那就選擇健身吧。
每天做100個伏地挺身,連續堅持30天身材會有什麼變化呢?也許你已經和小編一起見識了不少人的挑戰經歷,相信今天這位大叔的改變還是會秒到你。
看他健身開始前的身材,不得不說小編已經有些佩服了,緊實有型的身材,標準倒三角的身型,如果說一定要吹毛求疵找一點毛病,那可能就是肌肉線條不夠突出。也正是因為如此,他才想讓自己再挑戰一下。
健身第一天,盡管有一定的訓練基礎,但要想一口氣完成100個伏地挺身並不是一件容易的事情,這不,他基本做幾個就要停下來休息一下。這樣狼狽的樣子是不是有一種似曾相識的感覺。
好不容易成功打卡100個的目標,看他的開心絕對難以用語言來形容。所以千萬不要因為自己一開始的失敗就自暴自棄,無論是誰都會經歷這樣的開始,關鍵看你能不能對自己狠一點,竭盡全力地堅持下去。
健身第15天,此時的他已經適應了這樣的訓練節奏。既然任務量不是問題,接下來需要面對的就是戰勝自己的惰性。無論有什麼突發狀況發生,也一定要雷打不動地鍛煉哦。
終於到了健身第30天,此時這樣的訓練對他來說已經只是小意思而已。為了追求健康有型的好身材,當然要付出一點努力才行,對此你準備好了麼?
看他30天後的身材,是不是可以看出身板明顯威猛壯實了不少,肌肉線條看起來也更加清晰,瞬間給人一種男友力爆棚的感覺。其實健身並沒有我們想像中那麼乏味枯燥,只要你真正深入其中,你就能體會到其中的樂趣。
看一下對比圖,他的手臂明顯變得更加結實,胸肌也變得更加飽滿,整個人的氣質也與之前完全不同。曾經的清秀與現在的剛毅形成鮮明對比,你是不是也不得不感嘆健身的神奇魔力。健身並不一定要高大上的動作、高負荷的強度,只要你找到適合自己的,並堅持下去,你就能看到改變。你準備好了麼?開始努力吧!
—貴在堅持—
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