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現今，大部分人都是靠一些排毒和瘦身產品來減肥；然而，卻忽略了可幫助減肥的天然植物。
以前，曾聽聞有些人減肥只吃蘋果，現在則聽說一些人減肥時只吃巧克力。
其實，健康減肥最重要，除了控制飲食和堅持運動，一些水果對減肥很有幫助。
我們在這里將與您分享可以幫助減肥的8種水果。
1
蘋果
蘋果是瘦身的風雲水果，有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素，加速排毒功效並降低熱量吸收。此外，蘋果富含鉀質，可以防止腿部水腫。
慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽腹感，而且熱量也不高，52大卡/100克。
2
香蕉
香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。
想要瘦身的您，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能幫助排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦！
3
奇異果（獼猴桃）
奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。
值得一提的是，奇特果中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉鹼合成的必須氨基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。
4
西紅柿（聖女果）
西紅柿的熱量非常低，所以是減肥的好夥伴，它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易讓人有飽腹感，而且其獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌，從而促進腸胃蠕動，可以幫助脂肪快速燃燒。而且，它還可以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸收多餘的脂肪，從而可以和脂肪和廢棄物一起排泄出來。
5
西瓜
西瓜也是減肥佳品，西瓜幾乎都是水分，吃完後特別容易消化，而且西瓜有利尿的作用，特別適合因水腫所造成的肥胖。
6
火龍果
火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且，其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達到減肥的目的。
7
橘子
橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽腹感，同時能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。
8
番石榴
現在很多女性朋友都買番石榴來吃，因為現在是番石榴的最好季節。
番石榴所含的大量水溶性纖維，不但可以增加飽腹感，同時也能促進腸道消化，是減肥的良伴。
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