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為什麼吃粗糧能瘦身？
吃哪些粗糧好？
那接下來要給大家介紹那幾款比較好的雜糧
2、糙米
糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動。其所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。另外，糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量。總結來說呢，就是能吃飽又不胖！
4、黑米
黑米由於顏色呈深紫色，所以具有很好的抗氧化功能，幫助有效的清除自由基，所以對於減肥的人來說，變瘦的同時也可以幫助變美哦。
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