章子怡、董璇都用過的產後瘦身秘笈,美回來才有未來

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很多生完孩子的新晉媽媽,臉色暗沉、肌膚鬆弛,還有大餅臉、麒麟臂、水桶腰、遊泳圈、大象腿,甚至表示看到自己那麼難看,悲傷到不敢想未來。

章子怡、董璇都用過的產後瘦身秘笈,美回來才有未來 運動 第1張

但是縱觀娛樂圈,那些生完孩子的明星們,仿佛「懷了假孕」,身材似乎嗖的一下便恢復到孕前性感火辣的狀態!

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姚晨產後瘦身一個月後,就能出來亮相了。

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霍思燕懷孕時候體重暴增到160斤!但是人家生完寶寶之後,就像開了外掛一樣,迅速瘦回女神!

娛樂圈多的是辣媽產後速度瘦身成功的案例,你肯定會說明星有團隊在照顧她,會花大錢去月子中心,會有專人照顧,有科學搭配的營養餐,還有私人健身教練……

其實,明星辣媽產後瘦身還真不全是靠月子中心的調養,而是她們都有一套自己的瘦身塑形秘籍,但不變的是,幾乎每個辣媽產後都在練——瑜伽!

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章子怡自曝每天會練3-4個小時的瑜伽和普拉提。

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新晉辣媽璇美人也是積極做著產後瑜伽。

其實,產後瑜伽不僅可以幫助媽媽恢復苗條的身材和良好的運動能力,還能成為心理負擔的發泄窗口,有效緩解產後抑鬱的症狀。

但是,瑜伽也不是你想練,想練就能練。首先去瑜伽房的訓練課程動輒上萬著實不舍,自己在家練吧,除了體重秤上的數字,其實還有諸多的問題需要注意!

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不得要領,天天運動也沒效果怎麼辦?急於瘦身受傷了怎麼辦?腰痛坐骨痛怎麼辦?體重降了但身材走形怎麼辦?局部肥胖瘦不下去怎麼辦?堅持不下來怎麼辦……

所以,產後瑜伽一定要在專業導師指導下練習,而且還要依據自身體質來進行,循序漸進進行。因此,如何練習才是你此刻最該關注的問題!

我們特意邀請了維密超模雎曉雯的私人塑形教練,打造了一套針對產後媽媽形體恢復和塑形的課程,給你最專業的指導。

Rosie

瑜伽老師Rosie,曾留學美國,專門研究健康與運動科學專業。這個懷揣著瑜伽夢走遍美國的中國姑娘,從紐約到洛杉磯,從芝加哥到邁阿密,通過不斷的學習和遊歷,建立起一套針對不同身體狀態人群習練方法的瑜伽體系。

Mavis

普拉提老師Mavis,是每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練,在瘦身方法上有豐富的經驗。曾留學澳大利亞,並於雪梨任形體訓練教練,後回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。

Rosie老師在指導維密超模雎曉雯形體訓練

兩位老師聯手打造了一套針對產後媽媽瘦身的運動。通過瑜伽、普拉提姿勢的練習,來幫助媽媽們的身體內部肌群收縮,恢復肌肉張力,有效恢復身材,改善體態。

專欄課程

維密私教產後恢復·塑形課:不做大媽做辣媽

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維密私教講師

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課程亮點

1.專業的老師 =科學有效的瘦身方法,瘦!瘦!瘦!

2.針對產後媽媽胸、臀、腿等身體各部位特點針對性訓練。

3.改善產後肩頸疼痛、腰腿疼痛、陰道鬆弛、漏尿尷尬等問題。

4.氣質訓練、情緒調理與形體訓練相結合,緩解產後抑鬱、焦慮等問題

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課程內容

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章子怡、董璇都用過的產後瘦身秘笈,美回來才有未來 運動 第14張

課程收獲

1.輕鬆享「瘦」

由內而外打造的針對性鍛煉動作擁有緊致翹臀、平坦小腹,提升胸部線條,打造優美的腿部線條

2.改善不良姿勢

建立正確的發力模式,緩解肩頸疲勞,快速激活沉睡腹部,喚醒核心能量,緩解產後腰肌勞損,通過腹橫肌練習隨時隨地收緊腰腹,增強腹內壓力,改善便秘

3.延緩衰老

鍛煉骨盆周圍的肌群,改善骨盆靈活穩定性,膈肌和骨盆底肌的鍛煉從生理上延緩衰老

4.調節情緒、提升氣質

瑜伽呼吸冥想幫助放鬆神經、調節情緒,讓媽媽們在育兒同時擁有好心情,通過運動練習讓整個人煥發光彩、氣質整體提升

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適用人群

帶娃身心疲勞,腰酸背疼?生完孩子變胖、走形,難以恢復?胸部哺乳壓力難以疏解?肚子大、松垮,不敢照鏡子?媽媽臀,扁平大?胯部、盆骨底肌成為擔憂?的你(該套課程適用於產後三個月以上的媽媽)

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如何聽課

1.聽課方式

音頻+視頻+ppt講授,每節課40分鐘講解,20分鐘答疑。錯過直播,任何時間都可以回聽補課哦!

2.課程安排

整套訓練課程共15節,自7月24日起,每周一、周四晚8點直播開課,為期7周專業指導。

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報名方式

昂貴的產後恢復中心動輒幾萬元,讓媽媽們望而止步,而且課程無法保證質量,有時候甚至會遇上騙局。而學習《維密私教產後恢復·塑形課》,讓你和維密超模接受同樣教練的科學指導。

維密私教3大模塊密訓費:23800元

科學家庭育兒定制價:149元

限時秒殺價:129元

(少外出就餐一次)

課程永久保存,隨時回放

長按識別二維碼,進入課程

章子怡、董璇都用過的產後瘦身秘笈,美回來才有未來 運動 第21張

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產後恢復的好壞直接關係到女人的後半生,

從此刻開始愛自己!

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