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水果這樣吃，營養翻10倍，美容養顏又瘦身.
水果生吃補水又營養，
但是你卻忽視了它更好的吃法！
水果煮著吃抵過好幾種藥，
功效更神奇！
蘋 果
蘋果煮過以後不僅更容易消化，蘋果中的果膠也更能吸收人體中的細菌和毒素，幫助人體排毒而且還能止腹瀉，適合腸胃不好經常腹瀉的人。
將蘋果洗淨，帶皮切成小片放入碗中，隔水蒸5分鐘就好，如果喜歡甜一點的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜。
紅酒蘋果羹
還有一種更精致的做法是用紅酒、肉桂粉來煮蘋果，可以美容養顏抗衰老哦~
材 料
蘋果1個、紅酒300ml、肉桂粉適量、冰糖適量。
步 驟
1. 把蘋果去核削皮切片，然後放入鍋中。
2. 加入紅酒、肉桂粉和適量冰糖，紅酒高度要蓋過蘋果片，大家也可以按自己的口味加一些百合~
3. 開中火煮開，轉小火燉15分鐘，就可以美美地開動了~
橙 子
橙皮中含有那可汀和橙皮油，在蒸煮後會從橙皮中滲出來，具有止咳化痰的功效，最適合家里咳嗽的寶寶了。
鹽蒸橙子
材 料
橙子一個、食鹽適量
步 驟
1.用鹽將表皮搓洗乾淨，除掉橙皮表面的果蠟。
2. 將橙子頂部切下，作為小蓋子，用筷子戳幾個小洞讓鹽可以滲入，再撒上半匙鹽。
3.再將切開的橙片蓋好放入碗里，不用在碗里加水，直接上鍋蒸就好啦，大火蒸20分鐘左右，蒸出汁就可以開吃啦。
用小勺子吃果肉，喝碗底汁水才是正確的吃法。計仔君前兩天嗓子不太舒服的時候已經幫你們實驗過了，味道一級棒，效果也是一級棒~
雪 梨
同樣可以止咳潤肺的當然不能忘了冰糖雪梨啦，加上枇杷效果更好哦，還能止渴解暑。所以夏天的時候喝一碗清熱解毒的枇杷雪梨湯吧~ 枇杷雪梨湯
材 料
枇杷六個、梨子一個、冰糖適量、枸杞適量
步 驟
1. 把梨和枇杷的皮和核都去掉，可以按照自己口味決定加不加銀耳或者川貝~
2. 把水果和枸杞放入鍋中，再加入清水，略沒過水果一些就好，下鍋煮二十分鐘左右 ，出鍋前加冰糖~
紅棗
補氣又補血，美容又養顏的紅棗也可以熟吃哦，紅棗蒸過以後好吃又好消化，就算脾胃虛弱也可以多吃~
紅棗雞蛋羹
把紅棗枸杞和雞蛋一起煮，對於氣血虧虛、肝腎不足者有療效，生理期吃一碗也能益氣補血，暖宮祛寒。
材 料
紅棗八顆、雞蛋兩只、枸杞適量
步 驟
1. 把雞蛋煮熟剝皮、枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。
2. 把剝好的雞蛋和紅棗放入鍋中一起煮，5分鐘後加入紅糖和枸杞，再煮5分鐘就可以吃了~
紅棗山藥羹
還有一種做法是紅棗山藥羹，山藥最滋補脾胃了，和紅棗做伴侶，可以強化健脾養胃~
材 料
山藥一根、紅棗十顆、冰糖適量
步 驟
1. 山藥削皮後切塊、切碎或剁成泥，家里有攪拌機的話也可以用攪拌機攪拌均勻也可以，紅棗去核洗淨備用。
2. 在鍋中放適量的清水，把山藥放入冷水中，開火以後不停攪拌再把冰糖放入鍋中，先用大火煮沸再中小火煮熟，差不多煮30分鐘。
3. 最後放紅棗，煮10至15分鐘左右，就可以出鍋~
山 楂
山楂含有大量的有機酸、果酸，生吃不僅酸倒牙，還對腸胃有一定的刺激。煮熟的山楂也能促進消化、緩解腹脹、活血化瘀，而且吃起來也不怕酸了。
炒山楂
材 料
山楂600g、白糖100g、冰糖80g、鹽2g
步 驟
1. 把山楂洗淨，去核。用筷子戳一戳，把果核頂出來就能去核啦~
2. 因為山楂是酸性的所以別用鐵鍋哦，鍋內放入白糖略炒30秒。加入山楂，加入適量清水蓋過山楂，蓋上鍋蓋大火燒開。
3. 開鍋後，加入冰糖，蓋上鍋蓋轉小火20分鐘即可。
沒吃完的山楂放入乾淨無油的密封罐中，放入冰箱，隨吃隨取~
榴 蓮
榴蓮雖然味道很奇怪，但是喜歡吃的可是愛到了骨子里。吃完榴蓮別把殼扔了，用榴蓮殼煲湯可以活血散寒、緩解痛經、消炎去水腫，一道菜抵好幾種藥呢。
榴蓮殼燉雞
材 料
榴蓮殼半個、雞半只、薑片適量、鹽適量
步 驟
1. 去掉榴蓮硬殼，只留下殼內白色部分。
2. 將焯過水的雞肉放入鍋中，加入薑片和榴蓮殼，也可以加上一些枸杞，加冷水沒過材料，大火燒開，蓋蓋子小火煲50分鐘左右就可以出鍋~
桃 子
夏天是桃子成熟的季節，煮著吃的桃子也超級適合夏天哦。桃子能夠潤躁活血，夏天來碗桃子糖水，對緩解便秘、痛經、喘咳、自汗、盜汗都有很好的效果。
桃子糖水
材 料
鮮桃800g、冰糖150g
步 驟
1. 桃子洗淨去皮去核，切塊
2. 將處理好的桃子放入鍋中，加水將其沒過並放入一把冰糖。
3. 大火煮開後轉小火15-20分鐘，關火，放涼就可以吃啦。