每天一碗,美白祛斑,排毒瘦身

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每天一碗,美白祛斑,排毒瘦身 運動 第1張

美眉都在為減肥而苦惱,為了減肥,她們用盡各種方法,甚至節食,但就是沒有效果,其實減肥也不用這麼難,一碗美容瘦身粥就可以了。每天一碗,吃著就能瘦下來。

銀耳被稱為「女人的燕窩」。無論口感、功效都和燕窩相似。可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

銀耳還是富含膳食纖維的減肥食品,減少脂肪吸收,保持女性身材的苗條。南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分,有助於瘦身。

南瓜中含有豐富的膳食纖維,既有很強的飽腹感又促進消化,使大便通暢。女人每天一碗銀耳南瓜粥,輕鬆搞定肥胖!

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南瓜銀耳粥的做法步驟: 材料:南瓜30克,銀耳20克,香米30克 做法:

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1,準備好食材。南瓜去皮、洗淨、切小塊。

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2,銀耳提前泡發;洗淨瀝幹水分備用。

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3,糯米洗淨,同銀耳一起放入鍋中;加入適量冷水,大火煮開,中火慢煮20分鐘。

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4,倒入南瓜,煮10分鐘。

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5,煮好的糯米粥,稍稍燜一會;盛入碗中,加入適量蜂蜜,拌勻食用。

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