漲姿勢 | 酸奶這樣搭配吃，美容、瘦身又能抗輻射

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關 註

1 酸奶 x 黃瓜 – 瘦身美容

因為黃瓜和酸奶都是低熱量食物，而且黃瓜本來就是很好的美容減肥的食物，所以和酸奶共食可以達到更好的減肥效果，而且完全不用擔心這樣的搭配會吃胖。

2 木瓜 x 酸奶 – 減肥豐胸

木瓜是低熱量水果，本身纖維就很多，吃了很容易飽腹，很利於美容豐胸減肥，將木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃，美味！

3 紅糖 x 酸奶 – 緩解便秘

酸奶中加入紅糖攪拌後飲用，可以使場內的環境得到很好的改善，緩解便秘，而且可以幫助體內脂肪燃燒，有利減肥。

4 蘋果 x 酸奶 – 有助消化

吃蘋果可以減肥，幫助消化等效果，蘋果搭配酸奶一起吃，整體味道吃起來很清爽。

5 綠茶 x 酸奶 – 瘦腹抗輻射

把綠茶粉放入酸奶內攪拌均勻飲用，可以很好的排出體內的毒素，同時可以緩解便秘，防止小肚腩的形成。

6 香蕉 x 酸奶 – 潤腸飽腹

香蕉含有豐富的營養，而且熱量很低，是很好的減肥水果，同時還含有豐富的膳食纖維素，是很有營養的食物，所以吃少量香蕉就會有很大的飽腹感。

7 紅酒 x 酸奶 – 排毒美容

因酸奶中含有豐富的乳酸菌，有通便的作用，而紅酒有美容的功效，所以這兩種搭配可以很好的治療便秘，讓累計在體內的毒素排出體外。

8 幹果 x 酸奶 – 補充營養

酸奶和幹果搭配，有利於減肥，治療便秘，改善動脈硬化等問題，對長時間對著電腦的人們很有幫助！

▌來源：經期養護