紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好!

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第1張

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第2張

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第3張

紅豆陳皮水

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第4張

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第5張

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第6張

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

制法:先把紅豆及陳皮浸泡半小時,然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘,加入陳皮焗10分鐘後,再加少許幼鹽便可。

功效:

1、紅豆具有利水去腫的功效,陳皮可幫助消化、宣通五臟,與紅豆結合能減肥消腫,建議每日餐後飲用,2星期便見效果。

2、這款水可以可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第7張

紅豆燕麥粥

材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法:將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。

燕麥是一種粗糧,含有豐富的纖維素,飽腹感強,是很好的減肥食材。紅豆燕麥粥能量低,飽腹感強,而且含有豐富的膳食纖維,促進腸道蠕動,有良好的減肥功效。

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第8張紅豆薏仁去水腫湯材料:生薏仁20克、紅豆30克做法:將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日,瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。

紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第9張

黑米紅豆紅棗粥

食材:黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量

做法:

1)黑米淘洗一下瀝幹,如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上;

2)紅棗洗淨,去核;

3)紅豆洗淨瀝幹;

4)將備好的黑米,紅豆,紅棗,以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋;

5)加入適量的清水;

6)蓋好蓋子,高壓鍋壓20-25分鐘左右即可!

黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化瘀等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。

而紅豆可清健脾益胃,通氣除煩,益氣補血,還有很好的利尿作用,所以,紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥,有氣血雙補,滋陰暖肝之功效。

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第10張

而且冬季吃紅豆還有健脾胃、補心血、祛濕清熱的功效,是女生美容養顏的佳品。

1.健脾胃  

冬天脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應加緊進補,做好來年的營養儲備,來年才會精力好、力氣壯,而且不會生病。紅豆,在中藥里稱作為「赤小豆」,也有明顯的健脾胃功效。

2.養心補血  

紅豆既能清心火,也能補心血。紅豆富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

3.祛濕清熱  

體濕則水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,讓人迅速膨脹起來。而紅豆能讓氣血流通,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

熱 | 文 | 推 | 薦

(☟點擊下方圖片,即可閱讀)

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第11張

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第12張

紅豆加一寶,祛濕排毒,狂甩20斤,瘦身減脂效果好! 運動 第13張

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!