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最快的減肥瘦身方法一：延長吃飯時間
延長吃飯時間在最快的減肥瘦身方法中，是大家首先需要引起注意的。能夠對減肥起到不俗的效果，有研究結果顯示，通常情況下，20分鐘是我們的胃將完整的訊息傳遞給大腦所必需的，所以，假如在吃飯的時候吃的太快的話，大腦接收不到已經吃飽的信息。這時候，實際上已經可以吃飽的食物量，在大腦的感覺中，卻仍未吃飽，就導致了進食量的增加，從而身體內的脂肪也會積累的更多。所以，想要獲得更好的減肥效果的話，就將吃飯的時間提高到20分鐘以上吧！
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最快的減肥瘦身方法二：步行
步行也是一種最快的減肥瘦身方法，在吃完飯後的45分鐘左右，到室外的公園或者小路上散散步，能夠幫助到減肥瘦身，假如能夠保持4.8公里每小時的走路速度的話，身體的熱量便能夠以較快的速度進行消耗，從而達到減肥的效果。如果能在飯後2-3個小時再步行一次，那麼，所獲得的效果將會更為顯著。
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最快的減肥瘦身方法三：喝水
在最快的減肥瘦身方法中，喝水無疑是最簡單方便的了。正確的喝水是最簡單且無負擔的減肥方法，對於想要用簡單的方法來進行減肥的人來說，喝水真的是再適合不過的選擇了。起床後，入睡前；上午，下午，晚上；早餐前後，午餐前後，晚餐前後各喝一杯水，確保每天的飲水量至少為2升，並且喝水的過程要緩慢，不要過快，這就是正確的喝水減肥方式。
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