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對於近幾年來風靡全球的喝黑咖啡減肥
這一說法一定不陌生吧
這種減肥食品真的有如此好的神效麼?
今天就來跟大家分享
關於黑咖啡的飲食減肥方法
讓你在品嘗香醇的咖啡之餘,輕鬆快速的瘦下來
做一個快樂的減肥女郎
黑咖啡減肥原理
黑咖啡熱量很小,一杯100克的黑咖啡
只有2.55千卡的熱量
餐後喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪
此外,黑咖啡更有利尿作用
對女性來說,黑咖啡還有美容的作用
在高溫煮咖啡的過程中會產生一種
抗氧化的化合物
它有助於抗癌、抗衰老
甚至有防止心血管疾病的作用
可以與水果和蔬菜媲美
注意不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡
才是黑咖啡
方法一:肆無忌法憚法
有一些MM聽聞咖啡有如此強大的健康作用
又還能塑造出窈窕身材
就開始擯棄各種飲食,每天以黑咖啡為生
這種方法確實能速見奇效
可是臉色暗淡
手腳乏力等亞健康症狀也是速現的
所以,小編認為這種方法要不得
方法二:黑咖啡瘦身浴法
選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨煮開
用細紗布或絲襪將咖啡渣包起
浸入浴缸 在煮好的咖啡中
加入少許浴鹽按摩浸泡後的身體肌膚
特別是皮下脂肪
堆積嚴重的腰腹和大腿內側
最好再加上一些按摩效果更佳
品味美味的咖啡
享受輕鬆減肥的咖啡浴,一箭雙雕
雖然有點麻煩
但對有條件且會享受的MM來說
這不為失是個好辦法
方法三:飯後飲用法
飯後30分鐘至1個小時內喝一杯黑咖啡
不僅能舒緩你緊張的工作情緒
讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰
更能有效地分解午餐所攝入的油脂
助飯後消化,並促進脂肪燃燒
如果你能夠長期飲用還能解決便秘的情況哦
此方法可為上上策
這不僅能滿足你的味蕾還能讓你健康輕鬆的收獲
一副人見人愛的好身材
注意事項
1.一定不要用速溶咖啡,喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大,最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效,熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
2.熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。
3.黑咖啡相比於白咖啡而言更易消耗人體熱量,但效果因人而異,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡,此法香港著名營養師唐安麒在南方衛視節目《美人娛》中有提到過。
4.鑒於市場咖啡品種品牌眾多,挑選時應仔細觀看說明,只有純的咖啡粉,咖啡豆才起作用。可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末,作為咖啡的調味劑,長期攝入人體則百害而無一利。
5.最後需要提醒大家的是,過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量,才是正確的「黑咖啡減肥之道」。以每天不超過3杯為宜。
6.黑咖啡雖好,可是如果你是孕婦、高血壓患者、心臟病患者,切記不要去嘗試以上任何一種方法,否則就等於是在慢性自殺。而那些覺得黑咖啡苦得難以下咽MM們,也請不要嘗試這種方法,因為如果你想加糖或咖啡伴侶飲用的話,黑咖啡是沒有辦法達到那神奇的功效的哦。
(圖文來源於網路)