冬天這鹼性食物多吃，既能美白皮膚還能「瘦身」，回家過年底氣足

冬天這鹼性食物多吃，既能美白皮膚還能「瘦身」，回家過年底氣足。距離回家過年不到半個月了，整個冬天吃吃喝喝胖了不少，為了快速瘦身減肥，我自己自創了一道我減肥期間吃的涼拌菜。那就是香菜拌海帶，香菜是我很喜歡吃的一種菜，健康低脂，海帶是很好的鹼性食物，降壓和消腫的效果非常的好。減肥期間可以多吃點海帶這種食物，堅持一個禮拜，你就會發現自己的肚子慢慢變小了，為了增加口感我還會放一些些洋蔥，洋蔥可以清腸殺毒，我是個喜歡吃辣的人，辣椒是必不可少的，不喜歡的可以不放哦！感興趣的朋友趕緊試試吧！過年美美的回家哦！

香菜拌海帶

配料：

海帶根 100克、香菜 50克、洋蔥 50克、蒜 一瓣、幹辣椒 5個、花生油 5毫升、生抽 5毫升、醋 5毫升、味精 2克、糖 2克、精鹽 3克

烹飪步驟：

1.新鮮海帶根洗淨控水。

2.新鮮香菜洗淨控水切段。

3.海帶根頂刀切細絲，洋蔥切細絲，一起盛入盆中。

4.加入幹辣椒段，蒜末。

5.潑熱油熗香。

6.加入生抽，鹽，味精，糖，醋，香菜攪拌均勻。

7.裝盤即可。

烹飪小貼士：

1、海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患「粗脖子病」，即甲狀腺機能減退症，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。2、中醫認為，海帶性味鹹寒，具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，並對防治矽肺病有較好的作用。海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀發潤澤烏黑。