冬天這鹼性食物多吃,既能美白皮膚還能「瘦身」,回家過年底氣足

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冬天這鹼性食物多吃,既能美白皮膚還能「瘦身」,回家過年底氣足。距離回家過年不到半個月了,整個冬天吃吃喝喝胖了不少,為了快速瘦身減肥,我自己自創了一道我減肥期間吃的涼拌菜。那就是香菜拌海帶,香菜是我很喜歡吃的一種菜,健康低脂,海帶是很好的鹼性食物,降壓和消腫的效果非常的好。減肥期間可以多吃點海帶這種食物,堅持一個禮拜,你就會發現自己的肚子慢慢變小了,為了增加口感我還會放一些些洋蔥,洋蔥可以清腸殺毒,我是個喜歡吃辣的人,辣椒是必不可少的,不喜歡的可以不放哦!感興趣的朋友趕緊試試吧!過年美美的回家哦!

香菜拌海帶

冬天這鹼性食物多吃,既能美白皮膚還能「瘦身」,回家過年底氣足 運動 第1張

配料:

海帶根 100克、香菜 50克、洋蔥 50克、蒜 一瓣、幹辣椒 5個、花生油 5毫升、生抽 5毫升、醋 5毫升、味精 2克、糖 2克、精鹽 3克

烹飪步驟:

1.新鮮海帶根洗淨控水。

冬天這鹼性食物多吃,既能美白皮膚還能「瘦身」,回家過年底氣足 運動 第2張

2.新鮮香菜洗淨控水切段。

冬天這鹼性食物多吃,既能美白皮膚還能「瘦身」,回家過年底氣足 運動 第3張

3.海帶根頂刀切細絲,洋蔥切細絲,一起盛入盆中。

冬天這鹼性食物多吃,既能美白皮膚還能「瘦身」,回家過年底氣足 運動 第4張

4.加入幹辣椒段,蒜末。

冬天這鹼性食物多吃,既能美白皮膚還能「瘦身」,回家過年底氣足 運動 第5張

5.潑熱油熗香。

冬天這鹼性食物多吃,既能美白皮膚還能「瘦身」,回家過年底氣足 運動 第6張

6.加入生抽,鹽,味精,糖,醋,香菜攪拌均勻。

冬天這鹼性食物多吃,既能美白皮膚還能「瘦身」,回家過年底氣足 運動 第7張

7.裝盤即可。

冬天這鹼性食物多吃,既能美白皮膚還能「瘦身」,回家過年底氣足 運動 第8張

烹飪小貼士:

1、海帶具有一定的藥用價值,因為海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患「粗脖子病」,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用,對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病,都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸,對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。2、中醫認為,海帶性味鹹寒,具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效,並對防治矽肺病有較好的作用。海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀發潤澤烏黑。

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