每天吃碗它,瘦身防衰老,血糖、膽固醇也降了,越吃越年輕~

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近兩年,「抗糖風暴」席卷全球,「抗糖產品」迅速躥紅。

原因是,糖份不僅會致使齲齒、肥胖,還會加速肌膚老化,讓肌膚變得暗沉!深扒各路明星的保養秘笈,里面也必定提到——「抗糖」!

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↑這里的糖,不僅是指平常吃的那種糖,還包括全部種類的碳水化合物,比如大米,白面。

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過多的攝入糖,會引起人體糖化反應。最直接的結果,就是導致肥胖、加速肌膚老化和暗沉,讓人看起來比實際年齡大許多;而且,糖化反應是不可逆的!

更有科學表明,長期嗜糖的人,比一般人平均壽命要短10-20年。

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美食博主Arielle,公開了自己戒糖對比照。不僅身材小了一號,膚色也比從前白了許多,整個人看上去也更精神了!

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▲戒糖實驗

而澳大利亞導演達蒙·加梅烏親測:每天食用低脂酸奶、吐司等所謂的「健康食品」,隱形糖攝入總量相當於40茶匙糖左右,同時保持一定的運動量。

短短12天,胖了3.2kg;2個月後,體重增長8.5kg,患上了前驅糖尿病。

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▲吃糖實驗

據2013年相關調查數據顯示,中國18歲及以上的成人中,11.6%的人患糖尿病,50.1%為糖尿病前期人群,這意味著,中國有一半人群是糖尿病後備軍!而且糖尿病不再是中老年人的專利。

世界衛生組織建議:人體每天攝入的糖分要低於25g。而目前,大陸平均每人每天吃糖大約為54g!

很多人認為自己不吃甜食,就不需要擔心。其實,大部分食物當中的「隱形糖」,更可怕!比如,平常吃的零食,加工食品,乃至於一日三餐

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科學表明,食物的GI值(即「血糖指數」)越低,進入腸道後停留的時間越長。從而降低糖分釋放速度,避免了血糖的劇烈波動。

燕麥為低GI食物,僅為55,如果在日常主食中加入燕麥,可以有效調節餐後血糖指數;長期食用,能夠減少先驅糖尿病發生的機率

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為了測試燕麥胚芽米的抗糖效果,我們拿身邊的人「開刀」啦!

第1天,主食吃的大米。飯後3.5小時,血糖值上升2.5。

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▲主食吃大米血糖值對比

第2天,把主食換成燕麥胚芽米。飯後4小時,血糖值下降2.2。

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▲主食換成燕麥胚芽米血糖值對比

由此可見,食用燕麥可以控制血糖指數。

除此之外,燕麥胚芽米,還含有豐富的水溶性纖維,是玉米的7.7倍。吃後易飽腹,能促進腸胃蠕動,將人身體內積存的毒素、廢物等有害物質及時排出體外。

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▲燕麥粥

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大部分人一提起燕麥,本能的認為就是超市里賣的燕麥片。事實上,燕麥片≠燕麥米≠燕麥胚芽米。

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燕麥米,無胚芽,少活性,營養價值有限。

燕麥片,是由燕麥米擠壓而成。在製作當中,又流失很多營養。

燕麥胚芽米,則是天然燕麥經過碾壓、去外殼和芒刺,保留核心營養成分-麩皮和全胚芽,保留了絕大部分營養。

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煮熟後,可以看到,聚集燕麥90%以上營養物質的芽芽,如雨後春筍般破繭而出,里面含有豐富的維生素E、蛋白質。

煮出的芽越大,活性越強,更易被人體消化吸收,尤其適合老人小孩。

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▲煮熟後清晰可見的胚芽

燕麥胚芽米與普通燕麥米看起來一樣。但仔細觀察,你就會發現燕麥胚芽米表面更完整,聞起來有麥香味;還有一層細細的粉末——燕麥素,對降血糖、血脂有很好的作用。

燕麥胚芽米免淘洗(會破壞表皮有益的燕麥素),煮食方便,口感Q滑糯彈,可作為主食長期食用。

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今天帶來的燕麥胚芽米來自張家口西北部壩上高原,平均海拔高度在1400—1600米,遠離工業區,土壤有機質和礦物質豐富,燕麥產量高,質量好。

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燕麥胚芽米經過無添加純物理處理,相比於市面上常見的3次研碾,它經過了6次研碾去皮工藝!

使得燕麥胚芽米煮後顏色更濃白,因為在研碾的過程中去掉了堅硬的麥芒,所以吃起來口感也更為順滑細膩。

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而且只選擇顆粒飽滿的燕麥胚芽米裝袋,最終1斤原糧僅出4兩米。

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因為在研碾過程已經去除表面有害物質,只留下表層有益的燕麥素,所以開袋可以直接熬煮,當主食後,麥香濃鬱,口感潤滑香糯。

1袋500g的包裝,更方便取食存儲。

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【老年人的「長壽湯」】

動脈粥樣硬化、冠心病和高血壓等疾病高發。燕麥胚芽米富含膳食纖維,可以有效降低血液中膽固醇的含量,延年益壽。

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【準媽媽的「天然營養品」】

母體和寶寶需要營養全面,少吃多餐。而燕麥米中人體必須的氨基酸、蛋白質等宏量元素和鐵、鋅等微量元素豐富,一應俱全。

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【成年人的「強身劑」】

燕麥米富含亞油酸和皂苷,可以降低甘油三脂,護肝補腎,改善亞健康。同時含有大量的維生素E和蛋白質,能促進血液循環,滋養神經系統,保持身體健壯。

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【小孩的「智慧果」】

燕麥米含有豐富的鐵、鋅、硒、錳等微量元素,和賴氨酸營養素及鈣、磷等礦物質,非常有利於兒童智力發展和骨骼的發育。

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【糖尿病人的「放心糧」】

美國食品和藥品管理局(FDA)認證:燕麥中特有的β-葡聚糖具有降低膽固醇、平穩血糖的功效,是唯一可以使用於高血糖、高血壓、高血脂(三高)人群的功能性的谷物,對於預防糖尿病是百利而無一害。

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減少攝糖量,身體更健康

每天一碗燕麥粥,抗糖、助消化

喝著喝著,痘痘、便秘也沒了

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