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天氣越來越冷了，每天早晨有兩件事最讓人頭疼：從暖烘烘的被窩里爬起來，和換衣服的時候照鏡子。
看著肚子上肉眼可見的「胖三斤」，真是後悔秋天貼了那麼多膘啊。
後台也經常會收到媽媽們關於胖和減肥的「困擾」。但很多人並不是真的有多胖，而是生完孩子以後整個人變得「厚重」了，小肚腩、蝴蝶臂、水桶腰、大象腿……真的好煩啊！每天捏捏肚子上的肉就忍不住嫌棄自己，可是冬天這麼冷，根本不想出門運動好麼！
就沒有吃得好喝得好、能輕鬆點瘦下來的方法嗎？
還真有！
年糕媽媽學院今年3月就上線了一門神奇的課程，媽媽們好吃好喝，沒怎麼運動居然就這樣瘦了下來。
課程上線至今，已經有20000+媽媽訂閱學習，不少媽媽紛紛在社區打卡留言，分享瘦下來的喜悅感：
是不是感覺很神奇？這就是近兩年風靡全球的「輕斷食」。它的標準說法是「間歇性斷食（Intermittent Fasting）」，完全不用一直挨餓，就能讓媽媽們輕輕鬆松瘦十斤！
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市面上流傳著各種奇怪的輕斷食法，比如3天不吃飯，每天只喝6瓶果蔬汁；或者全天只吃兩到三個蘋果，堅持一周……
但是，這個理念的發起人英國博士麥克爾·莫斯利主張：只要每周抽出任意兩天，把食物量降到平日的1/4左右，熱量控制在500~600卡，其他5天就可以正常吃吃喝喝啦，也就是5:2輕斷食法。
你以為很痛苦？其實可以這樣↓
是不是看起來一點也不難吃，還有點誘人？
「輕斷食」有多好？
▲點擊上方音頻，聽聽老師怎麼說
左醫生今年已經47歲了，三年前，她嘗試了輕斷食，用不到2個月的時間減掉12斤。身為科普專家，左醫生經常需要參加電視台的拍攝，輕斷食成為了她在鏡頭前保持良好形象的致勝法寶。
▼輕斷食前
▼輕斷食後
課程亮點
再也不用餓到發昏，還能逐步改善身體指標，讓你輕盈有活力。
知識節預告
12月23-28日，寶媽們期待已久的知識節即將來襲！
現在，我們為關注年糕媽媽的寶媽們準備了一個特別福利！
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