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我們都知道一日三餐要規律
這樣才能更有利於我們減肥
但並不是說早餐必須8點吃
午餐必須12點吃
晚餐必須6點吃
所謂的規律
其實是按照自己的作息和習慣
把吃飯變成一件規律的事
為什麼一定要讓大家合理的吃飯呢
因為按時吃飯不僅可以減肥
還能讓身體更加健康！
1好好吃飯是最高級的自律
著名作家林清玄曾說：「浪漫，就是浪費時間慢慢吃飯，浪費時間慢慢喝茶，浪費時間慢慢走，浪費時間慢慢變老。」
你想要的浪漫不就是如此嗎？
現在很多人生活壓力、工作壓力大，吃飯基本都是狼吞虎咽，有一頓沒一頓，邊吃飯邊工作。人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。」長期的飲食不規律，身體的健康水平會大幅度地降低，從而影響人的思考與日常工作。
2葷素搭配更合理
素食者的飲食習慣是不科學的。因為葷食可為我們人體提供蔬菜無法提供的優質蛋白。葷菜還是脂類、脂溶性維生素、B族維生素等營養素的重要來源。素食主要含有水溶性維生素、礦物質和膳食纖維等營養,它們兩者提供的營養是不可相互替代的。
3有助於減肥
合理的飲食規律和科學的運動，兩者兼顧才是減肥瘦身的王道。飲食結構的調整大約占比65%，運動大約占35%。
如果在飲食方面控制得不好，再多的運動可能也很難以達到理想的減肥瘦身效果。好好吃飯有多重要你們都知道了吧！
你可以根據自己的時間調整吃飯時間，也可以少食多餐，總之，要讓你的飲食形成規律。
不管你此刻是要減肥，還是要養生
飲食規律都是第一步
你能做到嗎？
掃碼關注,2019」豬」事順利
我怎麼這麼好看