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三日蜂蜜水減肥法
材料 蜂蜜、玫瑰花、綠茶。 搭配：清晨起床之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐; 午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯後再加1勺純蜂蜜; 晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。 效果：第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果你實在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。
材料 蜂蜜、紅茶、綠茶 搭配：清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調制; 午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜; 晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。 效果：採用蜂蜜水減肥法第一天已經排出了體內的宿便，但是腸道黏膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由於宿便被排空，第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。
材料 蜂蜜、綠茶、薄荷。 搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐; 午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜; 晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食; 效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整，腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排乾淨。
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睡前3件事,胸部再「發育」 輕鬆進入＂D＂時代蜂蜜水減肥法第一日：清空腸胃，排出宿便
蜂蜜水減肥法第二日：深層排毒，收縮腹部
蜂蜜水減肥法第三日：稀釋腎毒，加速代謝