冬天不妨常吃3種食物，減肥瘦身、排毒養顏，誰吃誰受益！

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導語：冬天不妨常吃3種食物，減肥瘦身、排毒養顏，誰吃誰受益！

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有對從事腦力勞力有益的腦磷脂、激素，比雞蛋高5-6倍的卵磷脂及成份較高的賴氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人體所不可缺乏的物質。可以說是腦力勞力者的最佳補養品，排毒養顏、延緩衰老。

核桃

核桃仁含有豐富的營養素,每百克含蛋白質15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，能夠排毒養顏、減肥瘦身。

黃桃

黃桃中的營養價值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿蔔素、微量元素，經常吃可以起到降血糖、血脂，增強免疫力的功效，補充營養、美容養顏。

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