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來源 | 裘莉生活日記
ID | igoodguys
女人年紀一大，
皮膚就變得粗糙鬆弛，
非得買昂貴的護膚品才能挽救嗎？
其實只要平常多吃點這個東西，
在家花小錢就能滋陰美容。
這個寶貝就是平民的燕窩——銀耳！
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銀耳的三大功效
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01
淡斑美容
說到美容食物，銀耳絕對能排前三名。它含有天然特性膠質，潤膚淡斑效果一級棒，加上銀耳多糖特別喜歡水分，保濕鎖水效果都可以和玻尿酸媲美了！
銀耳潤肺養肺，想必大家都知道，但中醫還說肺主皮毛，肺好了，皮膚能差到哪去呢？品品姐有個朋友，曾經有兩個月每天堅持喝一碗銀耳羹，結果皮膚變得光滑細膩，雀斑也淡了一些，銀耳從此成為我們喜愛的美食！
02
護肝解毒
經常食用銀耳，能促進肝細胞蛋白質與核酸合成，提高肝臟解毒能力，還可以提升人體免疫力，緩解慢性支氣管炎，特別合適中老年人。
03
減肥瘦身
銀耳富含膳食纖維，熱量卻很低，吃了容易產生飽腹感，減肥期間餓了，不妨吃點銀耳。
「
銀耳營養食譜
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銀耳好處那麼多，你是不是已經忍不住要買來吃了？學會下面的做法，你也能把銀耳吃出新意！
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銀耳快速泡發
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將銀耳放到碗里，加清水，水量沒過銀耳即可，放入微波爐中火加熱2分鐘，銀耳就像花兒一樣泡開了，而且不影響後續的烹煮哦。
另外，銀耳硝酸鹽含量高，過夜銀耳中的亞硝酸鹽會很多，建議大家吃多少煮多少。
香煙盒里有個小機關，特別厲害，花錢都買不到，又長見識了！