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人類歷史300多萬年
古今變遷，萬事變換
唯有對美的追求不變
如今顏值不夠整容湊的時代
身材幾乎是衡量女人美醜的最重要標準
今天小編帶你縱觀古今
聊聊女人們的百年減肥史
青春期有青春肥；
上班之後有壓力肥；
生完孩子之後還要減肥……
總之少女時期一過
仿佛人生就離不開<減肥>了
但你知道嗎？
100年前的女人也是如此！
雖然那時運動方式少
但她們也依舊有一套很風靡的運動方式。
1910s－1920s／Stretches（伸展運動）
這時的女性更注重體態
擁有芭蕾舞般的身姿
優雅是女性的代名詞
也許那時的裙裝並沒有如今這般多姿多彩
但是女人們的挺拔玲瓏的身姿
也將普通的裙裝變得優美
1930s／League of Health&Beauty（舒展舞姿）
這個時代的女性開始用舒展舞姿
使身體更加修長，皮膚更加緊致
舞蹈也使女人們更嬌媚
舉手投足間會變的更
體態也會更柔軟
1940s／Glamour Girls（舞動）
這些臀腿扭轉的動作在展現女性魅力的同時
也能起到鍛煉的效果
窈窕的身體完美的曲線
更完美的詮釋的「女性美感」
1950s／Hula Hoop（呼啦圈）
呼啦圈放到現在也是一項很日常的運動
不需要多專業的指導和動作規範
隨時隨地就能運動起來
1950s的女人們開始追逐腰部曲線美
而呼啦圈恰巧可以鍛煉到腰腹和臀部的肌肉
同時還能提高人體腰、髖、膝關節的靈活性
1960s／Trim Twist（扭動腰身）
看似簡單的一個重復性動作
但其實做起來是很累的
上半身要保持不動
用腰腹部的核心力量和手臂的輔助
來帶動下半身扭動
這樣全身都能被鍛煉到
1970s／Jazzercise（爵士健身操）
將流行的爵士舞和健身操相結合
這樣在扭動你sexy的小屁股時
又增強了運動的力量感
1980s／Aerobics（有氧健身）
從七八十年代開始
她們的運動逐漸向現在的主流靠近
有氧運動是很常見的一種運動形式
不僅燃脂效果好
而且對心肺功能也有一定的鍛煉作用
1990s／Tae-Bo（跆搏健身操）
「TAE」是「跆拳道」的縮寫
「BO」是「拳擊」的縮寫
Tae-Bo是將跆拳道和拳擊這兩種燃脂運動
結合而成的一種<韻律搏擊>
上肢動作主要參考了拳擊的特點
而腿部則是以跆拳道的腿法為基本動作
2000s／Street Dance（街舞）
跳街舞1小時相當於跑步6公里
所以千萬不要小看它消耗熱量的能力
2010s／slim exercises（減肥操）
減肥操大家應該都不陌生了
又能訓練肢體協調性
還能輕鬆燃脂
是個很容易讓人上癮的運動！
而且不同於一般運動的枯燥
把間歇有氧運動和快節奏音樂融合在一起後
帶動你的節奏
你會感覺整個過程下來是很輕鬆歡快的
減肥這事，還真的就不分時代。縱觀這些減肥方法，我們能看出，還是得行動起來。
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