瘦身期間這樣吃，讓你輕鬆瘦到90斤，據說是私人教練的菜譜哦

瘦身期間這樣吃，讓你輕鬆瘦到90斤，據說是私人教練的菜譜哦

瘦身期間吃什麼都有罪惡感，其實大可不必。合理搭配，也可以達到瘦身減脂的效果。

下面為大家推薦健身房私人教練奉獻的健康食譜哦~

瘦身期間這樣吃，讓你輕鬆瘦到90斤，據說是私人教練的菜譜哦

好看又好吃NO.1

午餐：炒花菜（也可以用西蘭花）、煎蘆筍、玉米飯

晚餐：蒸洋蔥、蒸紅豆、半根黃瓜

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包你吃的飽飽的 NO.2

午餐：炒黃瓜胡蘿蔔雞胸肉(加點醬油成品更好看哦）、玉米飯

晚餐：半個玉米、一個雞蛋白、蒸西蘭花

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久違的米飯NO.3

午餐：炒絲瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麥糙米飯

晚餐：黃瓜、涼拌海蜇、蒸地瓜（地瓜含有澱粉，好吃也不能吃太多哦）

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營養均衡不重樣NO.4

午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麥糙米飯

晚餐：蘋果、水煮白菜、蒸山藥（蒸山藥超香的）

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