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健身可以讓你擁有一個完美的體型。
肌肉壯實而不臃腫，線條完美，有健與美的感覺。
健身可以延緩你的衰老。
健身運動是可以延緩一個人的衰老的。能刺激我們的肌肉，促進一個男性的雄性激素分泌。當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補這一點。
健身可以讓你充滿自信。
健身讓你走到哪都可以挺直腰板，自信應對一切事物！
減輕生活工作給你帶來的壓力
生活中很多的壓力和負面情緒。因此每天堅持慢跑運動，不僅會使你的身體放鬆，還會釋放你的壞心情，使你的心情有種愉悅感。
定期健身鍛煉可以促進更佳的睡眠
有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香。
健身的男人，女人的目光總是放在你身上！