健康 | 癌症能不能有效預防？養成「三無」習慣，別讓自己後悔

　　國內一位38歲的朋友被診斷為肝癌晚期，他給我發過來一個基因檢測報告，想看看在美國能不能買到一些藥。但是肝癌到了晚期，基本上就沒什麼治療藥物。一個多月後，這位朋友不幸去世。

　　我職業生涯的大部分時間都與腫瘤的發生機理以及檢測等研究有關。關於腫瘤的發生發展、治療以及相幹的管理方案，國內外在一些觀念上存在一定程度的差異。

　　對於腫瘤防治，國內外的共同點是所有的醫生、醫院、藥廠都是針對疾病進行管理，都是以搶救患者的生命為主。這就好比一個人在河流的上遊落水，但大家都是在河流的下遊去水裡撈人。

　　不同點在於，一些發達國家是以預防為主，而國內則是以治療為主。在美國，所有人在45歲以後都可以免費做腸鏡檢查，這對直腸癌早期篩查起到了很大的作用；所有女性每年都有一次乳癌和宮頸癌檢查，除此之外還有很多其他的檢測，這些措施對癌症的早期監控起到了很好的作用。這些體檢費用由保險公司負責。

　　在國內，現在大家也開始慢慢重視體檢和癌症的早期篩查，但是很多人的意識還不強，所以80%的癌症患者在發現時都已處於中晚期。而這個時期的癌症，其轉移率是非常高的。對於癌症來說，越早發現就越有機會治療，越到晚期治療的難度就越大。我們要做的就是在河的上遊，提醒教育人們不要掉到河裡去。

　　癌症的發生機理有3種不同的學說。

　　第一個是基因學說，即癌症是因為基因變異而引起的。正常細胞大概分裂50次後就會自動死亡，但基因的變異會導致細胞的分裂異常。比如癌症細胞，它可以持續分裂，成為一個「不老的細胞」，人體如果有一個細胞變異成為癌細胞，可能就會通過10—20年的持續分裂生長，變成一個癌症組織。

　　第二個學說是代謝學說，即人體的代謝異常引起很多的代謝差異，這些代謝差異產生的微環境有利於癌細胞生長，從而導致癌細胞的瘋狂擴增。比如，肥胖會加速癌症的發生，這是因為肥胖會引起炎症，而長期的炎症會引起癌變。所以，肥胖已經被世界衛生組織定義為癌症的第二大誘因。

　　第三個學說是免疫學說，認為人體免疫力低下會導致T細胞無法有效糾察變異的癌細胞。人體的免疫力在20—30歲時很強，到了40歲就降到20歲時的一半左右，到了五六十歲，免疫力就變得非常弱了。為什麼癌症患者多發生在50—60歲這個年齡段呢？其實這是一個基因變異、代謝異常和免疫力降低的綜合結果。

　　癌症的發生發展是非常龐雜的，但了解了這3種不同的發病機理，就可以更好地做好各種預防措施，進行更科學的健康管理，通過健康的生活方式來減少產生腫瘤的誘因，從而減少腫瘤的發生幾率。

　　「千里之堤，潰於蟻穴」。健康也是同樣的道理。如果大家能有一個正確的健康理念，就能讓腫瘤防患於未然。

　　比如，酒精中的乙醛可作用於幹細胞的DNA，破壞DNA後引發核苷酸重排變異，從而導致肝癌和其他疾病。煙草中的尼古丁也會引起基因的變異，因此，抽煙是導致肺癌的最大一個誘因，70%的肺癌都跟吸煙有關。只要我們不抽煙，不喝酒，就可以減少癌症的發生幾率。

　　再如，隨著人們生活水平的提高，我國出現了越來越多的肥胖人群。由於肥胖是癌症的第二大誘因，如果我們能夠通過健康飲食和適當運動，解決自身的肥胖問題，就能減少因為肥胖導致的癌變發生幾率。

　　此外，從免疫的角度來說，我們40歲過後免疫能力就在下降，提高免疫能力是每個人必須的一個必修課。做到無煙、無酒、無肥胖，養成健康、自律的生活習慣，再加以充足的睡眠、充沛的營養、適度的運動，讓人體能夠持續保持較高的免疫力水平，就能達到及早防癌的效果，而不是等到生病以後，再去找醫生，然後讓醫生來解決一切。

　　總之，做到早預防，早檢測，早治療，就可以將疾病控制在早期萌芽狀態，大大減少癌症發生的幾率。

　　來源：科普時報

　　作者：唐家斌 中國科學院基因組研究所博士、哈佛大學博士後、哥倫比亞大學研發總監、腫瘤基因檢測和癌症精準治療專家

　　配圖來源：unsplash

　　編輯：毛夢囡

　　審核：王飛

　　終審：陳磊