健康 | 癌症能不能有效預防?養成「三無」習慣,別讓自己後悔

  

  編者按

  近年來,癌症已成為威脅人類生命的主要殺手之一。癌症是否能有效預防?患癌後該如何進行精準治療?有腫瘤家族史的人如何降低患癌幾率?如何讓人們不再「談癌色變」?

  

  對此,《科普時報》推出系列文章,以典型案例為切入點,從預防、治療、心理、健康管理等方面聚焦癌症防治。

  

  

  國內一位38歲的朋友被診斷為肝癌晚期,他給我發過來一個基因檢測報告,想看看在美國能不能買到一些藥。但是肝癌到了晚期,基本上就沒什麼治療藥物。一個多月後,這位朋友不幸去世。

  

  我職業生涯的大部分時間都與腫瘤的發生機理以及檢測等研究有關。關於腫瘤的發生發展、治療以及相幹的管理方案,國內外在一些觀念上存在一定程度的差異。

  

  腫瘤管理理念以預防為主

  

  對於腫瘤防治,國內外的共同點是所有的醫生、醫院、藥廠都是針對疾病進行管理,都是以搶救患者的生命為主。這就好比一個人在河流的上遊落水,但大家都是在河流的下遊去水裡撈人。

  

  不同點在於,一些發達國家是以預防為主,而國內則是以治療為主。在美國,所有人在45歲以後都可以免費做腸鏡檢查,這對直腸癌早期篩查起到了很大的作用;所有女性每年都有一次乳癌和宮頸癌檢查,除此之外還有很多其他的檢測,這些措施對癌症的早期監控起到了很好的作用。這些體檢費用由保險公司負責。

  

  在國內,現在大家也開始慢慢重視體檢和癌症的早期篩查,但是很多人的意識還不強,所以80%的癌症患者在發現時都已處於中晚期。而這個時期的癌症,其轉移率是非常高的。對於癌症來說,越早發現就越有機會治療,越到晚期治療的難度就越大。我們要做的就是在河的上遊,提醒教育人們不要掉到河裡去。

  

  了解癌症發生機理才能更好防范

  

  癌症的發生機理有3種不同的學說。

  

  

  第一個是基因學說,即癌症是因為基因變異而引起的。正常細胞大概分裂50次後就會自動死亡,但基因的變異會導致細胞的分裂異常。比如癌症細胞,它可以持續分裂,成為一個「不老的細胞」,人體如果有一個細胞變異成為癌細胞,可能就會通過10—20年的持續分裂生長,變成一個癌症組織。

  

  第二個學說是代謝學說,即人體的代謝異常引起很多的代謝差異,這些代謝差異產生的微環境有利於癌細胞生長,從而導致癌細胞的瘋狂擴增。比如,肥胖會加速癌症的發生,這是因為肥胖會引起炎症,而長期的炎症會引起癌變。所以,肥胖已經被世界衛生組織定義為癌症的第二大誘因。

  

  第三個學說是免疫學說,認為人體免疫力低下會導致T細胞無法有效糾察變異的癌細胞。人體的免疫力在20—30歲時很強,到了40歲就降到20歲時的一半左右,到了五六十歲,免疫力就變得非常弱了。為什麼癌症患者多發生在50—60歲這個年齡段呢?其實這是一個基因變異、代謝異常和免疫力降低的綜合結果。

  

  癌症的發生發展是非常龐雜的,但了解了這3種不同的發病機理,就可以更好地做好各種預防措施,進行更科學的健康管理,通過健康的生活方式來減少產生腫瘤的誘因,從而減少腫瘤的發生幾率。

  

  健康生活方式是防癌「良方」

  

  「千里之堤,潰於蟻穴」。健康也是同樣的道理。如果大家能有一個正確的健康理念,就能讓腫瘤防患於未然。

  

  比如,酒精中的乙醛可作用於幹細胞的DNA,破壞DNA後引發核苷酸重排變異,從而導致肝癌和其他疾病。煙草中的尼古丁也會引起基因的變異,因此,抽煙是導致肺癌的最大一個誘因,70%的肺癌都跟吸煙有關。只要我們不抽煙,不喝酒,就可以減少癌症的發生幾率。

  

  

  再如,隨著人們生活水平的提高,我國出現了越來越多的肥胖人群。由於肥胖是癌症的第二大誘因,如果我們能夠通過健康飲食和適當運動,解決自身的肥胖問題,就能減少因為肥胖導致的癌變發生幾率。

  

  此外,從免疫的角度來說,我們40歲過後免疫能力就在下降,提高免疫能力是每個人必須的一個必修課。做到無煙、無酒、無肥胖,養成健康、自律的生活習慣,再加以充足的睡眠、充沛的營養、適度的運動,讓人體能夠持續保持較高的免疫力水平,就能達到及早防癌的效果,而不是等到生病以後,再去找醫生,然後讓醫生來解決一切。

  

  總之,做到早預防,早檢測,早治療,就可以將疾病控制在早期萌芽狀態,大大減少癌症發生的幾率。

  

  來源:科普時報

  作者:唐家斌 中國科學院基因組研究所博士、哈佛大學博士後、哥倫比亞大學研發總監、腫瘤基因檢測和癌症精準治療專家

  配圖來源:unsplash

  編輯:毛夢囡

  審核:王飛

  終審:陳磊

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