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中正區健康服務中心號召民眾一起健走奪好禮。(圖/Envato Elements)
臺北市中正區健康服務中心自109年9月1日起推出「中正『憶起』健走趣」活動,下載「Smart Health City」APP,揪團一起健走,9月個人總步數達17萬步,即可獲贈精美健走毛巾一條,參加團體競賽還有機會抽中5,000元禮券。
為響應9月國際失智症月,中正區健康服務中心辦理「中正『憶起』健走趣」,號召民眾「一起」運動奪好禮,獎項包括個人獎及團體獎,個人獎方面,達17萬步者即可獲得精美的涼感毛巾1條(共1,000條,送完為止),達20萬步者可參加抽獎,有機會獲得500至3,000元不等的禮券,共10個名額;團體獎方面,總步數第1名的隊伍,可得5,000元禮券,團體獎「百萬聚樂步」資格為總步數達100萬步之團隊,就有機會抽中5,000元禮券,共5個名額,歡迎市民朋友踴躍參加並組隊競賽,憶起健走趣。
中正區健康服務中心指出,國內65歲以上長者失智症盛行率為8%,截至109年7月底,臺灣罹患失智症人口約29萬4,824人,臺北市則有3萬8,837人,且隨著人口高齡化,失智症人口也逐年增加,而建立3動(運動、互動、腦動)及健康飲食的生活型態,可預防失智症發生。
世界衛生組織(WHO)指出,成年人每週累計150分鐘中等費力的身體活動,可降低罹患失智症的風險。為鼓勵民眾建立規律運動的習慣,臺北市中正區健康服務中心表示,健走是最簡單且適合各種年齡的運動,只要掌握健走4口訣「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」,即可輕鬆享受運動的樂趣。此外Smart Health City APP也可透過社群「互動」功能,彼此結伴參與健走競賽;並可觀看APP內運動教學影片,「動腦」學習運動技能。
有關「中正『憶起』健走趣」活動詳情可上臺北市中正區健康服務中心網頁(https://www.zzhc.gov.taipei/)查詢,或洽詢臺北市中正區健康服務中心蔡專任秘書,電話(02)23215158轉6554。
臺北市中正區健康服務中心官網。
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個人累計17萬步即可獲得精美涼感毛巾1條。
本文來源:台灣好新聞