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確保你的孩子有足夠的睡眠對於初為父母的人來說是非常重要的。以下是關於嬰兒和學步兒童在不同年齡段所需的平均睡眠時間，但要記住，每個孩子都是不同的，有些孩子比其他孩子需要更多的睡眠。同時，也要準備好你的寶寶的睡眠模式會隨著她的成長和達到新的里程碑而波動。
我的寶寶需要多少小時的睡眠?寶寶的年齡不同，需要的睡眠時間也不同，總體來說，寶寶的睡眠隨著寶寶的長大，時間時從多到少。下面是從新生兒都1歲半的寶寶的睡眠時間參考。年齡:新生兒夜間:8.5小時日間:8.5次(不同的午睡次數)平均總睡眠:17小時
睡著的孩子年齡:1個月夜間:9白天:8次(多次小睡)平均總睡眠:17
有趣的嬰兒臉上戴著帽子，新生兒黃疸嬰兒保健概念的白色毯子上年齡:3個月夜間:10日間睡眠:6次小睡平均總睡眠:16
寶寶睡覺男孩2月年齡:6個月夜間:10白天:5次(兩次或三次小睡)平均總睡眠:15
新生兒年齡:9個月夜間:11白天:3.5(兩次小睡)平均總睡眠:14.5
年齡:12個月夜間:11白天:3(兩次小睡)平均總睡眠:14
睡寶寶關門年齡:18個月夜間:11白天:2.5(午睡一次)平均總睡眠:13.5我怎樣才能幫助我的寶寶或小孩獲得足夠的睡眠?制定一個舒緩的夜間作息計劃，設置一個合適的睡覺時間，讓他在床上進入睡眠狀態。可以創造一個合適的睡眠環境來幫助你的孩子在晚上安定下來。當他在天黑後醒來時，把燈光調暗，輕聲說話，盡量減少你和他的互動，這樣他就不會完全醒來。安排孩子每天在同一時間午睡和吃飯，讓他習慣每天的作息時間。這種可預測性幫助他保持冷靜和快樂，使他更容易安定下來睡覺。(注意:一些醫生建議不要讓寶寶經常在下午睡很長時間，因為這會影響寶寶晚上的睡眠深度。)
各位家長，你家寶寶的睡眠時間夠嗎？請留言討論。聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽做到經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條打字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！
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