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我們從上學時開始，就是埋頭苦學，好不容易最後終於畢業工作了，我們大多時候還是在辦公桌前埋頭苦幹，休息的時候還在低頭玩手機，甚至連坐著打盹都要歪著脖子。
把手放在頸後，摸摸這”細細”的頸椎，看看你的大頭，這幾十年支撐著這大頭多不容易，真是心疼你的頸椎。
最近這些年來，青年頸椎酸痛人群越來越多，對現代人的身心都造成了痛苦，如果不重視的話，等年紀大了，一旦牽扯到神經的問題，其危害將會一發不可收拾。
大陸有頸椎酸痛困擾的人群已高達64.52% ，女性占多。年輕人頸椎疼痛，最主要原因還是因為我們自身習慣導致了頸椎超出了正常承受的範圍，長期的壞習慣引起的頸椎疲勞壓迫神經。
如：工作、學習的姿勢不恰當，長時間的坐立，特別是長期低頭工作學習的人群，以及長時間操作電腦、伏案工作學習的，發病率較高。
睡眠姿勢的不恰當，長時間頭向一側睡，枕頭過高或者過低，甚至是枕頭的形狀和填充物不適，都會引起青年頸椎病的發生。
還有長期待在濕寒的環境，特別是長期在制冷的空調房間，不利於頸部血液循環及損傷的及時修復。
其他原因，如外傷，就是打籃球的碰撞，都可能會損傷我們的頸椎，亦或是因為先天或發育的問題。
頸椎長期酸痛有哪些危害？
1、吞咽不暢：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、幹咳、胸悶等症狀。
2、視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。
3、腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。
4、胸痛：單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。
5、老年癡呆：一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形，會致使所供應的腦區發生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長期以往最終會出現癡呆。
長時間頸肩部的疼痛，頸部肌肉及筋膜的勞損，導致疼痛的產生。
頸肩部旋轉受限制，因疼痛等原因導致頸部只能在相對舒適的範圍內活動。
如何預防頸椎酸痛
1.改變工作生活習慣：勿久坐、勿久低頭，加強運動鍛煉，頸部肌肉的增強也可以減輕頸椎承受的壓力。
當然並非所有類型的頸椎病都適合加大運動量，如椎動脈型頸椎病，運動將會加重病情。
同時注意不要長時間待在制冷空調環境中。
2.改善睡眠環境：枕頭的選用要適當，同時枕頭內容物不能過軟或過硬；每天睡覺姿勢要經常改變。
3.介紹一種簡單的頸肩操：首先是擺頭，右擺後回原位，再左擺後回原位，如此反復10次以上；然後前俯後仰頸部，也是反復10次；最後緩慢的左右擺動頸部10次。
工作的時候看電腦，不工作時玩手機，已經是現代白領的生活常態，隨便拉過來一個工作五年以上的白領，頸椎或多或少都有點問題。
脖子太難受的時候，很多朋友也學著做頸椎操，結果發現實在太疼，根本無法完成動作，沒晃幾下也就放棄了（忍著疼做其實對頸椎傷害更大）。
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