西藏阿裡大北線13日深度自駕遊（轉山）攻略詳解

為什麼去阿裡？

都說西藏往西，才是真正的西藏，往西就是「藏西秘境，天上阿裡」。

作為「萬山之祖」、「百川之源」的阿裡，有著世界級神山——岡仁波齊；有著藏地聖湖之首瑪旁雍措；還有著百公里之闊的紮達土林、七百年歷史的古格王朝遺址。在這裡，我把遠方的遠，歸還給你。

阿裡殘酷的高原環境讓許多人望而生畏，也正因如此，它的宗教藝術、生態文化沒有斷層和流失。穿越這裡，你才可能看到更多的野生動物，如藏羚羊、野驢、狐貍、野兔、野狼、長頸鶴、甚至雪豹的….穿越這裡，你才會明白，這段旅程到底是身體的苦修？還是心靈的遠行？

什麼時間去阿裡最合適？

阿裡地區由於海拔較高，氣候寒冷，每年5-9月是去阿裡的最好時期。9月以後，阿裡地區會出現降雪。個人覺得6月和9月是最好的兩個月，因為這兩個月一個在雨季前一個在雨季後。

不管你幾月份去阿裡，羽絨服都屬必備品。因為海拔高，氣溫低，早晚溫差大。另外防水的沖鋒衣和鞋子也是必備的。另外準備一些常用藥品，因為阿裡的醫療條件太差。

阿裡怎麼玩？玩幾天？

1. 阿裡南線：最簡單、時間最短的玩法，需要8天。主要景點：珠峰、瑪旁雍措、拉昂措、岡仁波齊、普蘭、紮達。

2. 阿裡大北線：阿裡必體驗的一條線路，它是阿裡南線和北線的一個組合，極具探險性，需要13到16天。主要景點：羊湖、珠峰、神山聖湖（岡仁波齊、瑪旁雍措）、紮達土林、古格王朝遺址、班公措、色林措、當惹雍措、雙湖、納木措聖象天門。

正因為阿裡大北線的探險性和挑戰性，我們這裡就詳細做一些攻略分享和旅行建議。

行程概覽

拉薩–羊湖–珠峰–希夏邦馬峰冰川群–瑪旁雍措–岡仁波齊–塔爾欽–古格王朝–紮達土林–獅泉–班公措–仁多–措勤–當惹雍措–文布南村–色林–雙湖–班戈–納木措–拉薩

日程安排

具體行程

D1 拉薩—羊湖—日喀則

這天全程約360公里，主要觀賞和停留的景點是羊卓雍措。

【羊卓雍措】（門票120元）簡稱羊湖，與瑪旁雍措、納木措並稱西藏三大神湖，也是本人最喜歡的。湖的整個形狀枝枝丫丫，好像珊瑚，淡藍色的湖水，溫潤如玉。湖面海拔4100米，遠處屹立雪山，在雪山的包圍下，從山口望去，光的折射讓聖湖更加光彩奪目。湖的顏色比青海湖和納木措還要漂亮！羊湖是藏東南環線的終點，也是藏西環線的起點。

註：羊湖邊多為沼澤軟土，注意不要被陷進去，去羊湖前請先買點方便食品。

D2 日喀則—珠峰

【珠峰】318國道珠峰景區岔口到絨布寺，都是土路加石子路、彎道多、顛簸較大。途經海拔5200米在嘉烏拉山山口時，我們可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壯觀景象，這四座雪山從左向右分別為：馬卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰。之後前往世界上海拔最高的珠峰自然保護區（門票：180元），並參觀建於1899年的西藏紅教寺廟絨布寺。

【絨布寺】位於珠峰北坡的絨布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺廟海拔8844米，該寺距離珠峰頂約20公里，在這裡我們可以面對面一睹世界第一高峰——珠穆朗瑪峰的雄姿，感受大自然的絢麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗雲，絨布寺還有不少的尼姑穿著紫衣來回踱步，夜宿絨布寺拍攝珠峰日落。

D3 珠峰—希夏邦瑪冰川群—佩古措—薩嘎

早上絨布寺出發沿3108國道行進，過老定日縣，在定日用完午餐後驅車前往喜馬拉雅山脈最動人的冰川群——希夏邦瑪冰川群。

【希夏邦瑪峰】海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中國境內的8000米山峰，最引人入勝的是海拔5000米—5800米的冰塔區，靜態優美，宛若冰川園林，陽光下的希夏邦馬峰，白雪皚皚，蔚為壯觀。

【佩古措】是日喀則地區最大的湖泊，大約300多平方公里，湖岸有各種西藏特殊的高原物種，途中經過拉龍拉山，隨處可見珍貴的太陽鳥、長尾葉猴和野生動物等。中間行車185公里，用時5小時左右，此段部分修路中，有便道供通行。

D4 薩嘎—瑪旁雍措—拉昂措—岡仁波齊—巴嘎（塔爾欽）

【瑪旁雍措】中國湖水透明度最大的淡水湖泊，位於岡底斯山主峰──岡仁波齊峰和喜馬拉雅山納木那尼峰之間。瑪旁雍措佛教稱「聖湖」，每到夏秋季佛教徒扶老攜幼來此「朝聖」，在「聖水」裡「沐浴淨身」以「延年益壽」。瑪旁雍措有「世界江河之母」的美譽。

【拉昂措】瑪旁雍措旁邊有一個鬼湖，藏語叫「拉昂措」，意為「有毒的黑湖」。但由於湖色異常的美，所以有些旅行者喜歡走到湖邊看個究竟，兩湖之間的地帶是進出普蘭縣的必經之路。

註：據說瑪旁雍措與拉昂措湖底相通，一邊是淡水的聖湖，另一邊卻是鹹水的鬼湖。

D5 塔爾欽—古格王朝—托林寺—紮達

早晨8:30點出發，穿過土林前往紮達前往古格王朝遺址，路況較為難走，部分路面維修中。

【古格王朝遺址】（門票100元）是

高原古城，在象泉河畔的一座土山上，外圍建有城牆，四角設有硼樓。在其紅廟、白廟及輪回廟的雕刻造像及壁畫中不乏精品。十世紀中葉至十七世紀初，古格王朝雄踞西藏西部，弘揚佛教，抵抗外侮，在西藏吐蕃王朝以後的歷史舞臺上扮演了重要的角色。

註：曾有過700年燦爛文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是個謎。

【托林寺】已有900多年歷史，該寺廟在建築風格和佛像上都融合了印度克什米爾、拉達克和尼泊爾的風格。托林寺的地位舉足輕重，著名的益西沃、阿底峽、仁欽桑布等人物的故事都以托林寺為背景展開，它凝結了印度、尼泊爾和拉達克工匠的心血，也是三地的建築和佛像風格的集大成者。

D6 古格王朝—東嘎皮央石窟群—獅泉河

【東嘎皮央石窟群】（門票50元）是一處由寺院、城堡、石窟和塔林組成的大型遺址，素有「第二敦煌」的美稱，也是西藏迄今為止發現的最大一處佛教石窟遺址。它的形成及其年代為11世紀-13世紀。壁畫構圖嚴謹，線條流暢，色彩鮮艷，造型獨特，惟妙惟肖。壁畫歷史久遠，內容豐富，畫中還有些異國異鄉的人物、圖案、造型，還有各種裝飾圖案紋樣及密教曼陀羅等。

D7 獅泉河—日土—班公措—獅泉河

【班公措】是一個國際性湖泊，大部分位於我國西藏阿裡日土縣，小部分在克什米爾地區境內。這湖奇特之處在於：中國境內的部分是淡水，水質潔淨，水色碧綠；而在克什米爾境內的是鹹水，這種一湖兩國，淡水與鹹水共存的奇景也是唯一的。

個人看來，在西藏眾多的湖泊當中，班公湖水不是最藍的，面積也不是最大。但班公湖畔的野生水鳥和馬兒組成的美圖就是西藏唯一的；班公湖之美不單在於它的湖水有多藍，天空有多純淨，而是在湖邊有豐美的水草，聚居了大量紅嘴鷗和斑頭雁，以及國家一級保護動物黑頸鶴，成群的馬兒在如茵的草地上顯得那麼的悠閒。阿裡本是荒涼之地，如此感動的畫卷，別說在阿裡，就算在整個西藏也難得一見。

D8 獅泉河—仁多

補充好充足的幹糧和泡麵等物資後從獅泉河出發，到達雄巴（海拔4800米）之後我們折向南，途經亞熱(海拔5300米)至仁多鄉（海拔5000米），走的全是顛簸難行的碎石搓板路，看到的是廣漠無垠的曠野和荒原，無窮無盡的山峰和白雲，偶爾出現的綠洲和羊群，與車賽跑的羚羊和野驢…晚上入住仁多。

註：從今天開始，我們將駛向真正的荒原，荒涼神秘而寂寥的無人區，同時也是大北線最精華的部分。

D9 仁多—仁青休布措—紮布耶茶卡—措勤

伴隨著藏北大地的第一縷霞光起床，觀賞阿裡的日出，以自備的幹糧果腹之後我們繼續出發。其實，昨天的美景只是一個序曲，今天的驚艷更勝一籌。

【仁青休布措】一座被當地人譽為人間仙境的湖泊，一個能隨觀看方位不同而變化景致的神奇大湖，在塔若錯可以觀看難得一見的紅色湖水，之後到達紮布耶茶卡，這是最驚艷和神秘的高原鹽湖，世界第三大鋰礦產地；除此之外還有許多小湖，雖然沒有名氣，甚至叫不出名字，但是一樣魅力無窮。薄暮時分到達措勤縣入住。

D10 措勤—紮日南木措—當惹雍措—文布南村

早飯後，我們從措勤出發前往西藏第三大湖紮日南木措。

【紮日南木錯】湖畔的木諾山孤峰是觀賞紮日南木措的最佳位置，之後從湖濱的東南方向沿著沙堤步行至湖心孤島，這裡也是觀湖的又一佳處。

【當惹雍措】是西藏原始苯教崇拜的最大聖湖，也是藏北大地上最動人的湖泊，湖面形似金剛杵，四面群山環抱，南面的達果神山山頂積雪終年不化。

【文布南村】是一座與世隔絕的村落，被雪山湖泊環繞的桃花源，是這片藏北大地的靈魂，被旅行者稱為「最西藏」的地方，是「神之居所」。此時正是日落時分，火燒雲布滿天空的美景震撼人心。住宿條件依然簡陋，晚飯也要自給自足。

註：這裡的公共廁所非常簡陋，半夜可以一邊上廁所，一邊看星星。

D11 文布南村—色林措—班戈縣

清晨的文布南村是寧靜的，一路勞頓的你們可以睡個懶覺，當然勤奮的同學會早早起來拍日出，感受七彩雲霞照阿裡的異樣之美。從文布南村出發後我們一路向北到達【當窮措】，曾經與當惹雍措是同一個大湖，後來氣候變化水位下降才分為兩個。湖畔是另一座古老村落—文布北村，和文布南村一樣充滿寧靜和安詳。

【色林措】藏語意為「威光映復的魔鬼湖」，和昂拉仁措一樣是鬼湖。在貌似可怕的名字下，看到的是湛藍湖水，牛羊成群，一片高原牧場的景象，路餐之後繼續出發，越野車不停的在泥塘和山坡間上下起伏，漸漸駛上久違的水泥公路，此時已然到達班戈縣城，走出了這片野性和靈性的藏北大地。

註：藏羚羊等野生動物很怕人，請不要驚嚇它們，也不要讓司機追逐它們。

D12 班戈—納木措

清晨出發，前往西藏三聖湖之一的天湖——納木措。

【納木措】（門票120元）一進牧區可就看到犛牛在天際吃草，牧民在山腰居住，崇山峻嶺間小溪潺潺，在納木錯那根拉山頂上俯瞰天湖，好像一塊翠綠的碧玉，鑲嵌在天地之間，讓人感到一種無法言說的美。傳說湖水乃是仙女灑在念青唐古拉山神腳下的眼淚，湖畔南面雄偉矗立的念青唐古拉山主峰像一個威武的戰士一樣守護著這座在藏人眼裡最神聖的湖泊。來到納木措就算結束阿裡北線了，一路疲憊，此時可以在紮西半島看納木措醉美夕陽了。

【納木措聖象天門】這個景點在早些時候是很少有人知道的，位於納木措景區紮西半島以北100多公里處，門票50元，如果你想看不一樣的納木措，那麼聖象天門是一定要來的，哪怕路況很差，很辛苦，也要來，本人強烈推薦！

註：納木措海拔高，注意保暖防高反，湖邊的所有動物拍攝均需付費。

D13 納木措—念青唐古拉山口—拉薩

納木措是此行最後一個大湖，因此我們今天堅持早起一天，趁著人少的時候步行到納木措的湖邊找塊石頭坐下，欣賞變化莫測的雲朵，拍攝日出時的湖水和山脈。途經那根拉山口時，我們再次回望納木措，向這片神奇的土地做最後的告別。

繼續往前到達念青唐古拉山口的觀景臺，看到終年不化的山頂積雪，縱橫交錯的遠古冰川，巍峨雄偉的窮母崗日峰。

下午我們繼續往拉薩方向前行，回到拉薩恍如隔世，晚上腐敗聚餐，把酒當歌，縱情狂歡，為這段難忘的旅程畫上圓滿的句號。相信，今天拉薩的夜晚屬於我們，一醉方休。

拉薩前往阿裡，主要沿著219國道前進，之後的阿裡北線只有301省道這條主要的路，抵達景區或者湖邊，大多是需要沿著車轍走，很多土路，甚至沼澤地。這也反映出阿裡地區跟西藏其他地方不一樣。

普蘭、紮達和獅泉河鎮的條件還是可以的，紮達還有四星酒店可以選擇。其他地方由於地區偏遠，大部分都是板房，尤其在塔欽、雙湖等地，因此建議大家去阿裡旅行帶上睡袋和防寒衣物。這裡的醫療條件也很差，所以建議大家出發前準備一些感冒藥、腸胃藥等日常藥品。

1.去阿裡要提前到戶籍所在地派出所辦好邊防證，今年2020年在拉薩個人無法辦理只能委托旅行社代辦。

當然，有時間的遊客在老家辦理也行，寫上日喀則地區、阿裡地區。

2. 最好去超市買一些幹糧備用，尤其走阿裡北線的遊客（因為進入無人區沒有餐館，中午只好吃幹糧）；另外再買一瓶防止高反的藥物和葡萄糖口服液。

以上，就是阿裡大北線13天的行程攻略。

最後還是那句話：西藏以西，才是真正的西藏！藏西秘境，天上阿裡！

西藏阿裡！13天大北線（轉山）-8天南線深度自駕遊拼車

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