小密語錄：平時多多練習瑜伽塑造好身材，穿上各種格紋元素的服飾，做百變時尚女神。
格紋元素自從出現就從沒有退出過時尚舞台，而是不斷的推陳出新，一直是時尚界的常青藤，這種元素自帶典雅大氣的感覺，就連明星們對其也是愛不釋手，誰的衣櫥里沒有幾件格紋裝飾的服裝，如果沒有的話那你肯定是不夠時尚，下面我們就來看看明星們是如何演繹格紋元素的別樣風情的。
吳謹言是新生代的女明星，她擁有著十分纖細的身材，看起來更加的美麗動人，下身的格紋長褲或者長裙，都提升了她的淑女氣質，展現著不俗的時尚格調，兩張照片兩種氣場，分別是女強人和婉約淑女，更是讓人眼前一亮。
何穗是世界級的超模，自然是什麼樣的方服飾都鞥輕鬆駕馭，兩張照片，分別是格紋半裙和格紋披肩，形成了兩種不同的風格。前者露出纖細的小腿，盡顯好身材的同時，還有著洛麗塔風。後者則是讓上身更顯纖細，唯美女王氣場。
楊紫給人的印象一直是活潑可愛的那種，但是你不會想到穿上格紋長褲和西裝套裝的她，也能展現出文雅和女強人的氣場，尤其是西裝拉伸了身材比例，更顯高挑纖瘦，絕對是1米8 的既視感。
你要想把各種格紋元素都能穿的跟上面的明星一樣好看，那你就需要像他們一樣的纖細好身材了，平時鍛煉絕對是必要的。針對瘦身減肥的運動鍛煉方式多種多樣，大多數都需要花費整塊的時間，而且還需要付出成倍的汗水，對於忙著工作的我們來說，真的的是沒有那麼多的精力，這個時候我們可以選擇瑜伽運動，隨時隨地都可以練上幾個體式，節省時間和體力，還能事半功倍，下面就一起來學一下吧！
Look1：腰腹有效塑形
平時無論是穿裙裝還是褲裝，都是需要纖細的腰肢和小腹的，沒有這兩個完美的要素，絕不會穿出好看的效果。下面的瑜伽體式，大家平時多加練習，瘦掉腰肢贅肉，獲得平坦小腹不是夢。
單腿站立平衡式，雙腿放鬆站在地面上，然後抬起左腿到最高處，保持伸直的狀態。左手穿過左腿的下方，右手繞道背後與左手握在一起。
頂峰式的變式，首先蹲在地面上，然後雙手支撐身體，將臀部撅起來，伸直雙腿踮起腳尖，抬起左腿的小腿，保持彎曲的姿勢。
平躺在地面上人，然後用腰腹的量抬起雙腿，將雙手放在身體兩側，手肘進行支撐將胸腔一下的位置全都支撐騰空，雙腿在空中交纏在一起。
Look2：減掉胳膊上的贅肉
纖細的玉手能夠為自己的形象加分不少，尤其是在穿露臂裝的時候更能展現優雅氣息，日常生活中對於手臂的鍛煉完全不夠，可以練習瑜伽來改善。
金剛坐，盤腿坐在瑜伽墊上，然後挺直上身，將雙手自然放在兩個膝蓋上，捏OK的手勢，保持頭部的端正。
橋式的變式，首先是躺在地上，然後利用腳部支撐身體，將下半身騰空，左腿向上伸直，雙手在後背處握在一起。
橋式，躺在地面上，用雙手和腳的力量將整個身體支撐起來，保持筆直的狀態，兩個胳膊伸直，穩定住身體的平衡。
斜板式的變式，做一個頂峰式的體式，然後抬起右腿並且彎曲小腿，用右手抓住右腳踝，利用左手和左腿支撐身體。
平時多加練習瑜伽，能夠有效減肥瘦身，打造纖細腰肢和玉手，讓自己無論穿什麼服飾都能非常好看，上面的瑜伽體式大家跟著練，效果顯著。
